Nachos Con Queso
Los Cheese Nachos son un snack sabroso que aporta una cantidad moderada de proteínas, perfecto para un momento de sabor. Son una buena fuente de calcio y fósforo, minerales clave para la salud ósea. Contienen grasas totales y saturadas, que aportan un sabor rico y cremoso. Con un aporte calórico moderado, representan una opción energética y satisfactoria para picar.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (250 g) de Nachos Con Queso contiene 640 calorías, 14 g de proteínas, 60 g de carbohidratos y 38 g de grasas.
- Proteínas
- 14 g9%
- Carbohidratos
- 60 g38%
- Grasas
- 38 g54%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 640 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado113 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave163 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado84 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado61 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado81 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)59 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (250 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos60 / 313 g(19%)
- Fibra dietética1,5 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,5 g
- Fibra insoluble1 g
- Azúcares totales5 g
- Azúcares añadidos1 / 63 g(2%)
Grasas
- Grasas totales38 / 83 g(46%)
- Grasas saturadas20 / 25 g(80%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas12 g
- Grasas poliinsaturadas5 g
- Colesterol60 / 300 mg(20%)
- Omega-30,1 g
- Omega-64 g
- Omega-912 g
- Ácido oleico10 g
- Ácido cáprico0,2 g
- Ácido erúcico1 g
- Ácido láurico0,3 g
- Ácido esteárico5 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico3,5 g
- Ácido mirístico2,5 g
- Ácido palmítico7 g
- Ácido linolénico0,4 g
- Ácido eicosenoico1 g
- Ácido araquidónico0,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,2 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas14 / 56 g(25%)
Aminoácidos
- Lisina1,2 g
- Serina0,59 g
- Valina0,84 g
- Alanina0,84 g
- Cistina0,17 g
- Cisteína0,25 g
- Prolina1 g
- Arginina0,67 g
- Histidina0,34 g
- Treonina0,59 g
- Isoleucina0,67 g
- Metionina0,34 g
- Triptófano0,21 g
- Ácido glutámico2,1 g
- Ácido aspártico1 g
- Fenilalanina0,76 g
- Glicina0,67 g
- Leucina1,1 g
- Tirosina0,76 g
Vitaminas
- Vitamina A200 / 900 ug(22%)
- Vitamina C1,5 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,8 / 15 ug(5%)
- Vitamina E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)1,2 / 16 mg(8%)
- Folato20 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio300 / 1000 mg(30%)
- Hierro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio900 / 2300 mg(39%)
- Zinc2 / 11 mg(18%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Yodo30 / 150 ug(20%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro1300 / 2300 mg(57%)
Otros
- Agua150 / 3700 g(4%)
Fuentes
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