Pretzels De Queso
Los pretzels con sabor a queso son un snack salado y sabroso con un aporte energético moderado. Aportan una buena cantidad de proteínas y son una fuente destacada de calcio, importante para los huesos. Poseen grasas saturadas en cantidad moderada, equilibrando sabor y valor nutricional. Su contenido notable de sodio realza su sabor distintivo.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (126 g) de Pretzels De Queso contiene 381 calorías, 12 g de proteínas, 33 g de carbohidratos y 22,1 g de grasas.
- Proteínas
- 12 g13%
- Carbohidratos
- 33 g35%
- Grasas
- 22,1 g52%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 381 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado68 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave97 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado50 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado36 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado48 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)35 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (126 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos33 / 313 g(11%)
- Fibra dietética1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,38 g
- Fibra insoluble0,63 g
- Azúcares totales5 g
- Azúcares añadidos4 / 63 g(6%)
Grasas
- Grasas totales22,1 / 83 g(27%)
- Grasas saturadas10 / 25 g(40%)
- Grasas trans0,76 g
- Grasas monoinsaturadas6,3 g
- Grasas poliinsaturadas5 g
- Colesterol50,4 / 300 mg(17%)
- Omega-65 g
- Omega-96,3 g
- Ácido oleico5,7 g
- Ácido cáprico0,25 g
- Ácido láurico0,63 g
- Ácido esteárico3,2 g
- Ácido caprílico0,5 g
- Ácido linoleico4,9 g
- Ácido mirístico1 g
- Ácido palmítico4,4 g
- Ácido eicosenoico0,63 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,13 g
Proteínas
- Proteínas12 / 56 g(21%)
Aminoácidos
- Lisina0,69 g
- Serina0,58 g
- Valina0,58 g
- Alanina0,69 g
- Cistina0,11 g
- Cisteína0,23 g
- Prolina1,1 g
- Arginina0,69 g
- Histidina0,34 g
- Treonina0,45 g
- Isoleucina0,45 g
- Metionina0,23 g
- Triptófano0,18 g
- Ácido glutámico2,3 g
- Ácido aspártico1,1 g
- Fenilalanina0,45 g
- Glicina0,58 g
- Leucina0,81 g
- Tirosina0,34 g
Vitaminas
- Vitamina B120,63 / 2,4 ug(26%)
Minerales
- Calcio100,8 / 1000 mg(10%)
- Hierro1,3 / 8 mg(16%)
- Magnesio25,2 / 420 mg(6%)
- Fósforo126 / 700 mg(18%)
- Potasio252 / 3400 mg(7%)
- Sodio879,5 / 2300 mg(38%)
- Zinc1,3 / 11 mg(11%)
- Cobre0,13 / 0,9 mg(14%)
- Manganeso0,38 / 2,3 mg(16%)
- Selenio18,9 / 55 ug(34%)
Otros
- Agua59 / 3700 g(2%)
Fuentes
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