Mochi De Sésamo Negro
Este mochi de sésamo negro proporciona una fuente equilibrada de energía con su contenido moderado de carbohidratos y grasas saludables. Aporta minerales esenciales como calcio, magnesio, hierro y fósforo, que ayudan al metabolismo y la salud ósea. Su aporte proteico contribuye a la nutrición muscular, mientras que sus fibras dietéticas favorecen la digestión. Además, contiene vitamina E, que promueve el bienestar general.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (33 g) de Mochi De Sésamo Negro contiene 102 calorías, 1,3 g de proteínas, 19,8 g de carbohidratos y 2 g de grasas.
- Proteínas
- 1,3 g5%
- Carbohidratos
- 19,8 g77%
- Grasas
- 2 g17%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 102 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado18 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave26 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado13 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado10 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado13 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (33 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos19,8 / 313 g(6%)
- Fibra dietética0,66 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0,17 g
- Fibra insoluble0,5 g
- Azúcares totales7,3 g
- Azúcares añadidos6,6 / 63 g(10%)
- Otros carbohidratos11,9 g
Grasas
- Grasas totales2 / 83 g(2%)
- Grasas saturadas0,4 / 25 g(2%)
- Grasas monoinsaturadas0,66 g
- Grasas poliinsaturadas0,92 g
- Omega-30,07 g
- Omega-60,86 g
- Omega-90,66 g
- Ácido oleico0,66 g
- Ácido láurico0,07 g
- Ácido esteárico0,13 g
- Ácido linoleico0,86 g
- Ácido mirístico0,03 g
- Ácido palmítico0,17 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,07 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,07 g
Proteínas
- Proteínas1,3 / 56 g(2%)
Aminoácidos
- Lisina0,09 g
- Serina0,06 g
- Valina0,06 g
- Alanina0,09 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0,03 g
- Prolina0,03 g
- Arginina0,12 g
- Histidina0,03 g
- Treonina0,06 g
- Isoleucina0,06 g
- Metionina0,03 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,2 g
- Ácido aspártico0,15 g
- Fenilalanina0,06 g
- Glicina0,09 g
- Leucina0,09 g
- Tirosina0,03 g
Vitaminas
- Vitamina E0,33 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,17 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,17 / 16 mg(1%)
- Folato3,3 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,03 / 5 mg(1%)
- Biotina0,33 / 30 ug(1%)
- Colina3,3 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio26,4 / 1000 mg(3%)
- Hierro0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesio16,5 / 420 mg(4%)
- Fósforo33 / 700 mg(5%)
- Potasio49,5 / 3400 mg(1%)
- Sodio16,5 / 2300 mg(1%)
- Zinc0,33 / 11 mg(3%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,17 / 2,3 mg(7%)
- Selenio0,66 / 55 ug(1%)
- Molibdeno0,17 / 45 ug(0%)
Otros
- Agua9,9 / 3700 g(0%)
Fuentes
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