Dahi Bhalla
Dahi Bhalla es un aperitivo salado que ofrece un perfil nutricional equilibrado con un contenido moderado de calorías y grasas. Proporciona una buena cantidad de proteínas y fibra dietética, apoyando la sensación de saciedad y la salud digestiva. Minerales clave como el calcio, hierro y potasio contribuyen al bienestar general. También aporta vitaminas A, C y algunas del grupo B que favorecen funciones corporales vitales.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (150 g) de Dahi Bhalla contiene 195 calorías, 5,5 g de proteínas, 25,5 g de carbohidratos y 8,4 g de grasas.
- Proteínas
- 5,5 g11%
- Carbohidratos
- 25,5 g51%
- Grasas
- 8,4 g38%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 195 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado35 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave50 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado26 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado19 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado25 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)18 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (150 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos25,5 / 313 g(8%)
- Fibra dietética3,5 / 38 g(9%)
- Fibra soluble1,5 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales10 g
- Azúcares añadidos1 / 63 g(2%)
Grasas
- Grasas totales8,4 / 83 g(10%)
- Grasas saturadas3,5 / 25 g(14%)
- Grasas trans0,1 g
- Grasas monoinsaturadas3 g
- Grasas poliinsaturadas1,8 g
- Colesterol15 / 300 mg(5%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61 g
- Omega-93 g
- Ácido oleico2,5 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,2 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico1 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico0,9 g
- Ácido mirístico0,5 g
- Ácido palmítico2 g
- Ácido linolénico0,02 g
- Ácido eicosenoico0,3 g
- Ácido araquidónico0,01 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,08 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas5,5 / 56 g(10%)
Aminoácidos
- Lisina0,38 g
- Serina0,23 g
- Valina0,3 g
- Alanina0,3 g
- Cistina0,08 g
- Cisteína0,08 g
- Prolina0,23 g
- Arginina0,38 g
- Histidina0,15 g
- Treonina0,23 g
- Isoleucina0,3 g
- Metionina0,11 g
- Triptófano0,05 g
- Ácido glutámico0,91 g
- Ácido aspártico0,61 g
- Fenilalanina0,23 g
- Glicina0,23 g
- Leucina0,53 g
- Tirosina0,15 g
Vitaminas
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folato50 / 400 ug(12%)
- Ácido pantoténico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Hierro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo120 / 700 mg(17%)
- Potasio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio40 / 2300 mg(2%)
- Zinc0,7 / 11 mg(6%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio7 / 55 ug(13%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
Otros
- Agua110 / 3700 g(3%)
Fuentes
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