Dahi Puri
Dahi Puri es un snack salado sabroso que aporta una cantidad notable de proteínas para una opción ligera pero satisfactoria. Su riqueza en fibra dietética favorece la digestión y aporta una textura agradable. Contiene un nivel equilibrado de grasas, incluyendo grasas saturadas que realzan su sabor. Además, aporta minerales importantes como el calcio y el potasio, junto con vitaminas esenciales como la vitamina C y el folato para el bienestar general.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (238 g) de Dahi Puri contiene 450 calorías, 18 g de proteínas, 50 g de carbohidratos y 20 g de grasas.
- Proteínas
- 18 g16%
- Carbohidratos
- 50 g44%
- Grasas
- 20 g40%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 450 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado80 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave114 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado59 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado43 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado57 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)41 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (238 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos50 / 313 g(16%)
- Fibra dietética5 / 38 g(13%)
- Fibra soluble2 g
- Fibra insoluble3 g
- Azúcares totales10 g
- Azúcares añadidos5 / 63 g(8%)
Grasas
- Grasas totales20 / 83 g(24%)
- Grasas saturadas8 / 25 g(32%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas6 g
- Grasas poliinsaturadas5 g
- Colesterol15 / 300 mg(5%)
- Omega-30,1 g
- Omega-63 g
- Omega-96 g
- Ácido oleico5,5 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,2 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico1,8 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico2,5 g
- Ácido mirístico0,5 g
- Ácido palmítico3 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico0,3 g
- Ácido araquidónico0,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,2 g
Proteínas
- Proteínas18 / 56 g(32%)
Aminoácidos
- Lisina1,5 g
- Serina0,87 g
- Valina1,1 g
- Alanina1,1 g
- Cistina0,11 g
- Cisteína0,22 g
- Prolina1,3 g
- Arginina1,2 g
- Histidina0,44 g
- Treonina0,87 g
- Isoleucina0,98 g
- Metionina0,44 g
- Triptófano0,22 g
- Ácido glutámico2,2 g
- Ácido aspártico1,3 g
- Fenilalanina0,87 g
- Glicina0,87 g
- Leucina1,6 g
- Tirosina0,76 g
Vitaminas
- Vitamina A100 / 900 ug(11%)
- Vitamina C8 / 90 mg(9%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folato50 / 400 ug(12%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina40 / 550 mg(7%)
Minerales
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Hierro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo120 / 700 mg(17%)
- Potasio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio400 / 2300 mg(17%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro150 / 2300 mg(7%)
Otros
- Agua150 / 3700 g(4%)
Fuentes
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