Chips De Soja
Las Soy Chips son un aperitivo alto en proteínas, perfecto para quienes buscan una fuente vegetal de energía. Contienen una cantidad moderada de grasas, mayormente insaturadas, lo que las hace una opción ligera y sabrosa. Son ricas en fibra dietética, que ayuda a una buena digestión. Además, aportan minerales esenciales como hierro, calcio y magnesio, importantes para el bienestar general.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (28 g) de Chips De Soja contiene 107 calorías, 7,4 g de proteínas, 14,9 g de carbohidratos y 2,1 g de grasas.
- Proteínas
- 7,4 g28%
- Carbohidratos
- 14,9 g55%
- Grasas
- 2,1 g17%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 107 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado19 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave27 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado14 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado10 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado14 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos14,9 / 313 g(5%)
- Fibra dietética0,98 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,39 g
- Fibra insoluble0,59 g
- Azúcares totales0,5 g
Grasas
- Grasas totales2,1 / 83 g(2%)
- Grasas saturadas0,31 / 25 g(1%)
- Grasas monoinsaturadas0,46 g
- Grasas poliinsaturadas1,1 g
- Omega-30,11 g
- Omega-61 g
- Omega-90,46 g
- Ácido oleico0,46 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,08 g
- Ácido linoleico1 g
- Ácido mirístico0,01 g
- Ácido palmítico0,23 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,11 g
Proteínas
- Proteínas7,4 / 56 g(13%)
Aminoácidos
- Lisina0,47 g
- Serina0,42 g
- Valina0,37 g
- Alanina0,35 g
- Cistina0,12 g
- Cisteína0,12 g
- Prolina0,42 g
- Arginina0,58 g
- Histidina0,2 g
- Treonina0,32 g
- Isoleucina0,35 g
- Metionina0,11 g
- Triptófano0,11 g
- Ácido glutámico1,4 g
- Ácido aspártico0,9 g
- Fenilalanina0,38 g
- Glicina0,34 g
- Leucina0,6 g
- Tirosina0,29 g
Vitaminas
- Vitamina E0,28 / 15 mg(2%)
- Vitamina K3,3 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,14 / 1,3 mg(11%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)0,83 / 16 mg(5%)
- Folato67,2 / 400 ug(17%)
- Ácido pantoténico (B5)0,39 / 5 mg(8%)
- Colina31,1 / 550 mg(6%)
Minerales
- Calcio47,9 / 1000 mg(5%)
- Hierro1,5 / 8 mg(18%)
- Magnesio47,6 / 420 mg(11%)
- Fósforo2 / 700 mg(0%)
- Potasio2 / 3400 mg(0%)
- Sodio235,8 / 2300 mg(10%)
- Zinc0,42 / 11 mg(4%)
- Cobre0,69 / 0,9 mg(77%)
- Manganeso0,57 / 2,3 mg(25%)
- Selenio3,4 / 55 ug(6%)
Otros
- Agua2,4 / 3700 g(0%)
Fuentes
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