Chips De Edamame
Las Edamame Crisps son un snack sabroso con un alto contenido en proteínas, ideal para mantener la energía y la sensación de saciedad. Son una excelente fuente de fibra dietética, que apoya una buena digestión. También aportan minerales esenciales como calcio, hierro y magnesio, indispensables para la salud ósea y muscular. Con un nivel moderado de grasas y bajo en grasas saturadas, resultan una opción nutritiva y deliciosa.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (30 g) de Chips De Edamame contiene 131 calorías, 13,2 g de proteínas, 9,3 g de carbohidratos y 4,5 g de grasas.
- Proteínas
- 13,2 g40%
- Carbohidratos
- 9,3 g29%
- Grasas
- 4,5 g31%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 131 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado23 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave33 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado17 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado12 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado17 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (30 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos9,3 / 313 g(3%)
- Fibra dietética6,6 / 38 g(17%)
- Fibra soluble2,1 g
- Fibra insoluble4,5 g
- Azúcares totales0,6 g
Grasas
- Grasas totales4,5 / 83 g(5%)
- Grasas saturadas0,9 / 25 g(4%)
- Grasas monoinsaturadas1,5 g
- Grasas poliinsaturadas2,1 g
- Omega-30,11 g
- Omega-60,54 g
- Omega-91,5 g
- Ácido oleico1,5 g
- Ácido esteárico0,54 g
- Ácido linoleico0,54 g
- Ácido palmítico0,36 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,11 g
Proteínas
- Proteínas13,2 / 56 g(24%)
Aminoácidos
- Lisina0,84 g
- Serina0,57 g
- Valina0,69 g
- Alanina0,6 g
- Cistina0,09 g
- Cisteína0,24 g
- Prolina0,6 g
- Arginina1,1 g
- Histidina0,36 g
- Treonina0,45 g
- Isoleucina0,6 g
- Metionina0,21 g
- Triptófano0,24 g
- Ácido glutámico2,6 g
- Ácido aspártico1,5 g
- Fenilalanina0,63 g
- Glicina0,51 g
- Leucina0,99 g
- Tirosina0,54 g
Vitaminas
- Vitamina C0,6 / 90 mg(1%)
- Vitamina E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamina K6 / 120 ug(5%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)0,45 / 16 mg(3%)
- Folato45 / 400 ug(11%)
- Ácido pantoténico (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotina1,5 / 30 ug(5%)
- Colina4,5 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio45 / 1000 mg(5%)
- Hierro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo90 / 700 mg(13%)
- Potasio210 / 3400 mg(6%)
- Sodio150 / 2300 mg(7%)
- Zinc0,6 / 11 mg(5%)
- Cobre0,15 / 0,9 mg(17%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio3 / 55 ug(5%)
- Cromo1,5 / 35 ug(4%)
- Molibdeno4,5 / 45 ug(10%)
Otros
- Agua1,5 / 3700 g(0%)
Fuentes
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