Chicharrones
Los chicharrones son una fuente destacada de proteínas, ideales para quienes buscan un aporte proteico considerable. Contienen una gran cantidad de grasas, incluidas las saturadas, que contribuyen a su textura crujiente y sabor intenso. Sin carbohidratos ni fibra, aportan minerales importantes como el sodio y el fósforo. Es un snack sabroso y energético, perfecto para quienes disfrutan de un bocado sustancioso.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (28 g) de Chicharrones contiene 161 calorías, 15,1 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 11,3 g de grasas.
- Proteínas
- 15,1 g37%
- Grasas
- 11,3 g63%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 161 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado29 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave41 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado21 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado15 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado20 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)15 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Grasas
- Grasas totales11,3 / 83 g(14%)
- Grasas saturadas3,8 / 25 g(15%)
- Grasas monoinsaturadas5 g
- Grasas poliinsaturadas1,2 g
- Colesterol33,3 / 300 mg(11%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Ácido oleico0 g
- Ácido esteárico1,2 g
- Ácido linoleico0 g
- Ácido mirístico0,15 g
- Ácido palmítico2,5 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
Proteínas
- Proteínas15,1 / 56 g(27%)
Aminoácidos
- Lisina0,66 g
- Serina0,57 g
- Valina0,46 g
- Alanina1,4 g
- Cistina0,04 g
- Prolina2,4 g
- Arginina1,3 g
- Histidina0,15 g
- Treonina0,36 g
- Isoleucina0,27 g
- Metionina0,16 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico1,7 g
- Ácido aspártico0,98 g
- Fenilalanina0,38 g
- Glicina4 g
- Leucina0,57 g
- Tirosina0,18 g
Vitaminas
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,51 / 16 mg(3%)
- Folato6,4 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotina3,9 / 30 ug(13%)
- Colina45,9 / 550 mg(8%)
Minerales
- Calcio7,6 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,2 / 8 mg(2%)
- Magnesio2,7 / 420 mg(1%)
- Fósforo26,9 / 700 mg(4%)
- Potasio40,9 / 3400 mg(1%)
- Sodio350,6 / 2300 mg(15%)
- Zinc0,17 / 11 mg(2%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selenio3,8 / 55 ug(7%)
- Cromo3,4 / 35 ug(10%)
- Cloruro464,8 / 2300 mg(20%)
Otros
- Agua0,48 / 3700 g(0%)
Fuentes
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