Antipasto Mixto
El antipasto mixto ofrece una mezcla sabrosa con una cantidad notable de proteínas, beneficiosa para mantener la masa muscular. Contiene grasas totales equilibradas que aportan energía y sabor. Rico en fibra dietética y minerales esenciales como el calcio y hierro, favorece el bienestar general. La presencia de vitaminas como B12 y A lo convierte en una opción nutritiva y completa para el día a día.
Impacto en macros
Una Porción (500 g) de Antipasto Mixto contiene 1500 calorías, 49 g de proteínas, 145 g de carbohidratos y 77 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 1500 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado266 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave381 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado197 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado143 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado190 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)138 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (500 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos145 / 313 g(46%)
- Fibra dietética10 / 38 g(26%)
- Fibra soluble3 g
- Fibra insoluble7 g
- Azúcares totales6 g
- Azúcares añadidos2 / 63 g(3%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales77 / 83 g(93%)
- Grasas saturadas25 / 25 g(100%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas36,5 g
- Grasas poliinsaturadas15 g
- Colesterol150 / 300 mg(50%)
- Omega-30,2 g
- Omega-614,8 g
- Omega-936,5 g
- Ácido oleico34 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico1 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico9,5 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico13 g
- Ácido mirístico3 g
- Ácido palmítico12 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico1,5 g
- Ácido araquidónico1,3 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,2 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,3 g
Proteínas
- Proteínas49 / 56 g(88%)
Aminoácidos
- Lisina3,7 g
- Serina2,1 g
- Valina2,8 g
- Alanina3,2 g
- Cistina0,4 g
- Cisteína0,6 g
- Prolina2,3 g
- Taurina50 mg
- Arginina2,8 g
- Histidina1,4 g
- Treonina2,3 g
- Isoleucina2,5 g
- Metionina1,1 g
- Triptófano0,5 g
- Ácido glutámico8,2 g
- Ácido aspártico4,6 g
- Fenilalanina1,9 g
- Glicina3,2 g
- Leucina3,9 g
- Tirosina1,6 g
Vitaminas
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina D2 / 15 ug(13%)
- Vitamina E3 / 15 mg(20%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folato30 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerales
- Calcio400 / 1000 mg(40%)
- Hierro3,9 / 8 mg(49%)
- Magnesio50 / 420 mg(12%)
- Fósforo300 / 700 mg(43%)
- Potasio600 / 3400 mg(18%)
- Sodio2500 / 2300 mg(109%)
- Zinc5 / 11 mg(45%)
- Cobre0,6 / 0,9 mg(67%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio50 / 55 ug(91%)
- Yodo50 / 150 ug(33%)
- Cromo10 / 35 ug(29%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro3850 / 2300 mg(167%)
Otros
- Agua250 / 3700 g(7%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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