Kéfir De Leche De Coco
El kéfir de leche de coco destaca por su sabor cremoso y tropical, aportando una cantidad relevante de proteínas. Es una excelente fuente de calcio, fundamental para la salud ósea, y contiene minerales importantes como hierro y magnesio. No posee azúcares ni carbohidratos, ideal para quienes buscan una opción nutritiva sin dulzores añadidos. Las grasas saturadas presentes proporcionan energía y contribuyen a su textura rica y natural.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (20 g) de Kéfir De Leche De Coco contiene 30 calorías, 1 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 3 g de grasas.
- Proteínas
- 1 g13%
- Grasas
- 3 g87%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 30 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado5 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave8 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado4 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado3 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado4 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)3 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (20 g)
Grasas
- Grasas totales3 / 83 g(4%)
- Grasas saturadas3 / 25 g(12%)
- Ácido cáprico0,28 g
- Ácido láurico1,5 g
- Ácido esteárico0,12 g
- Ácido caprílico0,26 g
- Ácido mirístico0,5 g
- Ácido palmítico0,34 g
Proteínas
- Proteínas1 / 56 g(2%)
Aminoácidos
- Lisina0,07 g
- Serina0,04 g
- Valina0,05 g
- Alanina0,05 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0,01 g
- Prolina0,05 g
- Arginina0,08 g
- Histidina0,03 g
- Treonina0,04 g
- Isoleucina0,04 g
- Metionina0,01 g
- Triptófano0,01 g
- Ácido glutámico0,16 g
- Ácido aspártico0,11 g
- Fenilalanina0,04 g
- Glicina0,05 g
- Leucina0,08 g
- Tirosina0,03 g
Vitaminas
- Colina2 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio75 / 1000 mg(8%)
- Hierro0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesio5 / 420 mg(1%)
- Fósforo10 / 700 mg(1%)
- Potasio30 / 3400 mg(1%)
- Sodio40 / 2300 mg(2%)
- Zinc0,1 / 11 mg(1%)
- Cobre0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganeso0,06 / 2,3 mg(3%)
- Selenio0,3 / 55 ug(1%)
Otros
- Agua16 / 3700 g(0%)
Fuentes
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