Alitas De Pollo Teriyaki De Piña
Las alitas Teriyaki con piña son una fuente destacada de proteínas, perfectas para una comida nutritiva y saciante. Contienen una cantidad moderada de carbohidratos y una pequeña cantidad de fibra dietética que ayuda a sentirse lleno. Este plato también aporta vitaminas del grupo B, incluida la B12, y minerales esenciales como hierro y zinc. Aunque tienen un contenido moderado de grasas, brindan energía equilibrada y un agradable sabor dulce y salado.
Impacto en macros
Una Porción (150 g) de Alitas De Pollo Teriyaki De Piña contiene 441 calorías, 26,1 g de proteínas, 8,2 g de carbohidratos y 35 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 441 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado78 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave112 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado58 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado42 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado56 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)40 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (150 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos8,2 / 313 g(3%)
- Fibra dietética0,5 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,2 g
- Fibra insoluble0,3 g
- Azúcares totales6 g
- Azúcares añadidos5 / 63 g(8%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales35 / 83 g(42%)
- Grasas saturadas11 / 25 g(44%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas14 g
- Grasas poliinsaturadas9 g
- Colesterol190 / 300 mg(63%)
- Omega-30,2 g
- Omega-68,8 g
- Omega-914 g
- Ácido oleico12 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico1 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico4,1 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico7 g
- Ácido mirístico2,5 g
- Ácido palmítico4 g
- Ácido linolénico0,01 g
- Ácido eicosenoico1 g
- Ácido araquidónico1,4 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,18 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,3 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas26,1 / 56 g(47%)
Aminoácidos
- Lisina2,8 g
- Serina1,1 g
- Valina1,7 g
- Alanina1,7 g
- Cistina0,1 g
- Cisteína0,3 g
- Prolina1 g
- Taurina40 mg
- Arginina1,8 g
- Histidina0,9 g
- Treonina0,9 g
- Isoleucina1,5 g
- Metionina0,7 g
- Triptófano0,26 g
- Ácido glutámico3,9 g
- Ácido aspártico2,2 g
- Fenilalanina1,2 g
- Glicina1,2 g
- Leucina2,5 g
- Tirosina0,7 g
Vitaminas
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folato10 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerales
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Hierro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio500 / 2300 mg(22%)
- Zinc2 / 11 mg(18%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio25 / 55 ug(45%)
- Yodo10 / 150 ug(7%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro800 / 2300 mg(35%)
Otros
- Agua100 / 3700 g(3%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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