Alce Cocido
La carne de alce cocida es una excelente fuente de proteínas de alta calidad con un contenido muy bajo en grasas. Es rica en hierro y zinc, minerales clave para una dieta equilibrada y nutritiva. También proporciona buenas cantidades de potasio y fósforo, importantes para las funciones corporales. Su contenido de vitaminas B, especialmente B12, ayuda a mantener los niveles de energía y el bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (85 g) de Alce Cocido contiene 114 calorías, 24,9 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 0,82 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 114 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado20 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave29 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado15 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado11 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado14 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,82 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,3 / 25 g(1%)
- Grasas trans0,02 g
- Grasas monoinsaturadas0,38 g
- Grasas poliinsaturadas0,13 g
- Colesterol59,5 / 300 mg(20%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,09 g
- Omega-90,38 g
- Ácido oleico0,37 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,09 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,09 g
- Ácido mirístico0,04 g
- Ácido palmítico0,17 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,01 g
- Ácido araquidónico0,05 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas24,9 / 56 g(44%)
Aminoácidos
- Lisina2,3 g
- Serina1,1 g
- Valina1,1 g
- Alanina1,4 g
- Cistina0,04 g
- Cisteína0,17 g
- Prolina1,4 g
- Taurina43 mg
- Arginina1,6 g
- Histidina0,77 g
- Treonina0,85 g
- Isoleucina1,1 g
- Metionina0,64 g
- Triptófano0,21 g
- Ácido glutámico3,8 g
- Ácido aspártico2,7 g
- Fenilalanina0,85 g
- Glicina1,4 g
- Leucina2,2 g
- Tirosina0,85 g
Vitaminas
- Vitamina A0,85 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,43 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,43 / 1,3 mg(33%)
- Vitamina B122,1 / 2,4 ug(89%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,21 / 1,3 mg(16%)
- Niacina (B3)6,8 / 16 mg(43%)
- Folato4,3 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,68 / 5 mg(14%)
- Biotina3,4 / 30 ug(11%)
- Colina63,8 / 550 mg(12%)
Minerales
- Calcio8,5 / 1000 mg(1%)
- Hierro3,6 / 8 mg(45%)
- Magnesio21,3 / 420 mg(5%)
- Fósforo148,8 / 700 mg(21%)
- Potasio314,5 / 3400 mg(9%)
- Sodio59,5 / 2300 mg(3%)
- Zinc3,1 / 11 mg(29%)
- Cobre0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio11 / 55 ug(20%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua55,3 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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