Albaricoques Congelados
Los albaricoques congelados son un aperitivo ligero y saludable, ricos en vitaminas A y C que apoyan la salud de la piel y el sistema inmune. Tienen un contenido muy bajo en grasas y aportan potasio, importante para el equilibrio de electrolitos. La fibra dietética ayuda a mantener una digestión saludable. Con pocas calorías, son una opción dulce y nutritiva.
Impacto en macros
Una Porción (242 g) de Albaricoques Congelados contiene 237 calorías, 2,4 g de proteínas, 60,5 g de carbohidratos y 0,24 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 237 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado42 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave60 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado31 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado23 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado30 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)22 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (242 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos60,5 / 313 g(19%)
- Fibra dietética4,8 / 38 g(13%)
- Fibra soluble2,4 g
- Fibra insoluble2,4 g
- Azúcares totales55,7 g
- Azúcares añadidos16,9 / 63 g(27%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,24 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,02 / 25 g(0%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,1 g
- Grasas poliinsaturadas0,12 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60,12 g
- Omega-90,1 g
- Ácido oleico0,1 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,01 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,12 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,01 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas2,4 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0,17 g
- Serina0,12 g
- Valina0,15 g
- Alanina0,17 g
- Cistina0 g
- Cisteína0,02 g
- Prolina0,15 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,17 g
- Histidina0,07 g
- Treonina0,1 g
- Isoleucina0,12 g
- Metionina0,05 g
- Triptófano0,05 g
- Ácido glutámico0,36 g
- Ácido aspártico0,27 g
- Fenilalanina0,15 g
- Glicina0,15 g
- Leucina0,19 g
- Tirosina0,1 g
Vitaminas
- Vitamina A203,3 / 900 ug(23%)
- Vitamina C21,8 / 90 mg(24%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E2,2 / 15 mg(15%)
- Vitamina K6,3 / 120 ug(5%)
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,07 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)0,97 / 16 mg(6%)
- Folato21,8 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,24 / 5 mg(5%)
- Biotina4,8 / 30 ug(16%)
- Colina7,3 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio31,5 / 1000 mg(3%)
- Hierro2,4 / 8 mg(30%)
- Magnesio24,2 / 420 mg(6%)
- Fósforo48,4 / 700 mg(7%)
- Potasio554,2 / 3400 mg(16%)
- Sodio9,7 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,24 / 11 mg(2%)
- Cobre0,24 / 0,9 mg(27%)
- Manganeso0,07 / 2,3 mg(3%)
- Selenio0 / 55 ug(0%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua169,4 / 3700 g(5%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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