Affogato
El affogato es un dulce bajo en calorías que ofrece un equilibrio armonioso entre carbohidratos y grasas. Con una cantidad moderada de proteínas y un colesterol bajo, es una opción ligera para disfrutar sin excesos. Rico en calcio y fósforo, contribuye a mantener huesos fuertes y saludables. Su contenido en potasio ayuda a regular el equilibrio electrolítico, haciendo del affogato un placer delicioso y nutritivo.
Impacto en macros
Una Porción (372 g) de Affogato contiene 250 calorías, 5 g de proteínas, 30 g de carbohidratos y 12 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 250 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado44 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave63 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado33 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado24 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado32 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)23 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (372 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos30 / 313 g(10%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales21 g
- Azúcares añadidos14 / 63 g(22%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos9 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales12 / 83 g(14%)
- Grasas saturadas7 / 25 g(28%)
- Grasas trans0,1 g
- Grasas monoinsaturadas3 g
- Grasas poliinsaturadas1,9 g
- Colesterol50 / 300 mg(17%)
- Omega-30,03 g
- Omega-61,9 g
- Omega-93 g
- Ácido oleico3 g
- Ácido cáprico0,3 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,7 g
- Ácido esteárico1,2 g
- Ácido caprílico0,3 g
- Ácido linoleico1,4 g
- Ácido mirístico1 g
- Ácido palmítico2,5 g
- Ácido linolénico1 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,3 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas5 / 56 g(9%)
Aminoácidos
- Lisina0,44 g
- Serina0,21 g
- Valina0,33 g
- Alanina0,21 g
- Cistina0 g
- Cisteína0,05 g
- Prolina0,33 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,21 g
- Histidina0,11 g
- Treonina0,21 g
- Isoleucina0,21 g
- Metionina0,11 g
- Triptófano0,05 g
- Ácido glutámico1,1 g
- Ácido aspártico0,33 g
- Fenilalanina0,21 g
- Glicina0,21 g
- Leucina0,44 g
- Tirosina0,21 g
Vitaminas
- Vitamina A190 / 900 ug(21%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D2,5 / 15 ug(17%)
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,7 / 2,4 ug(29%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)0,4 / 16 mg(2%)
- Folato15 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio200 / 1000 mg(20%)
- Hierro0,2 / 8 mg(3%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio90 / 2300 mg(4%)
- Zinc0,7 / 11 mg(6%)
- Cobre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio6 / 55 ug(11%)
- Yodo25 / 150 ug(17%)
- Cromo0,5 / 35 ug(1%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloruro150 / 2300 mg(7%)
Otros
- Agua319 / 3700 g(9%)
- Cafeína509 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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