Aderezo Italiano
El aderezo italiano ofrece un sabor intenso que realza cualquier ensalada. Contiene una cantidad significativa de grasas saludables, principalmente insaturadas, que aportan energía y una textura suave. Se destaca por ser una fuente de vitamina K y omega-3, nutrientes interesantes para la alimentación diaria. Sin embargo, su alto contenido en sodio hace recomendable usarlo con moderación.
Impacto en macros
Una 100 g de Aderezo Italiano contiene 240 calorías, 0,41 g de proteínas, 12,1 g de carbohidratos y 21,1 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 240 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado43 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave61 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado32 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado23 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado30 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)22 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos12,1 / 313 g(4%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales10,8 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales21,1 / 83 g(25%)
- Grasas saturadas3 / 25 g(12%)
- Grasas trans0,07 g
- Grasas monoinsaturadas5,6 g
- Grasas poliinsaturadas10,7 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-31,5 g
- Omega-610,4 g
- Omega-95,5 g
- Ácido oleico5,5 g
- Ácido cáprico0,09 g
- Ácido erúcico0,01 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,72 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico9,2 g
- Ácido mirístico0,01 g
- Ácido palmítico1,9 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,01 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)1,5 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas0,41 / 56 g(1%)
Aminoácidos
- Lisina0,02 g
- Serina0,02 g
- Valina0,02 g
- Alanina0,01 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0,01 g
- Prolina0,01 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,03 g
- Histidina0,01 g
- Treonina0,02 g
- Isoleucina0,02 g
- Metionina0,01 g
- Triptófano0,01 g
- Ácido glutámico0,05 g
- Ácido aspártico0,03 g
- Fenilalanina0,01 g
- Glicina0,01 g
- Leucina0,03 g
- Tirosina0,01 g
Vitaminas
- Vitamina A2,8 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,4 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E3,1 / 15 mg(21%)
- Vitamina K56 / 120 ug(47%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacina (B3)0,13 / 16 mg(1%)
- Folato0 / 400 ug(0%)
- Ácido pantoténico (B5)0 / 5 mg(0%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina2,6 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio13 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,37 / 8 mg(5%)
- Magnesio4,3 / 420 mg(1%)
- Fósforo13 / 700 mg(2%)
- Potasio72 / 3400 mg(2%)
- Sodio1213 / 2300 mg(53%)
- Zinc0,09 / 11 mg(1%)
- Cobre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganeso0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selenio2 / 55 ug(4%)
- Yodo0,1 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua61,1 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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