Aderezo Francés Ligero
Este aliño francés ligero aporta un sabor dulce y agradable a las ensaladas sin añadir muchas calorías. Contiene poca proteína y grasas saturadas en cantidades moderadas, siendo una opción ligera para aderezos. Es una fuente de vitamina E y omega-3, nutrientes beneficiosos para una dieta equilibrada. Se debe controlar su contenido en sodio si se limita la sal en la alimentación.
Impacto en macros
Una 100 g de Aderezo Francés Ligero contiene 227 calorías, 0,4 g de proteínas, 27 g de carbohidratos y 13 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 227 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado40 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave58 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado30 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado22 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado29 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)21 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos27 / 313 g(9%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales25,9 g
- Azúcares añadidos25,9 / 63 g(41%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales13 / 83 g(16%)
- Grasas saturadas1,9 / 25 g(7%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas3 g
- Grasas poliinsaturadas7,5 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,88 g
- Omega-66,6 g
- Omega-93 g
- Ácido oleico3 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,49 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico6,6 g
- Ácido mirístico0,01 g
- Ácido palmítico1,3 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,88 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas0,4 / 56 g(1%)
Aminoácidos
- Lisina0 g
- Serina0 g
- Valina0 g
- Alanina0 g
- Cistina0 g
- Cisteína0 g
- Prolina0 g
- Taurina0 mg
- Arginina0 g
- Histidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0 g
- Metionina0 g
- Triptófano0 g
- Ácido glutámico0 g
- Ácido aspártico0 g
- Fenilalanina0 g
- Glicina0 g
- Leucina0 g
- Tirosina0 g
Vitaminas
- Vitamina A10 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E2,9 / 15 mg(19%)
- Vitamina K4,8 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60 / 1,3 mg(0%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacina (B3)0 / 16 mg(0%)
- Folato2 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,03 / 5 mg(1%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina4,6 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio11 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,4 / 8 mg(5%)
- Magnesio9 / 420 mg(2%)
- Fósforo14 / 700 mg(2%)
- Potasio79 / 3400 mg(2%)
- Sodio804 / 2300 mg(35%)
- Zinc0,18 / 11 mg(2%)
- Cobre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganeso0,07 / 2,3 mg(3%)
- Selenio1,6 / 55 ug(3%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua59 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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