Weizenbrot Mit Rosinen
Weizenvollkornbrot mit Rosinen liefert eine ausgewogene Energiequelle mit moderatem Kalorien- und Kohlenhydratgehalt. Es enthält nennenswerte Mengen an Eiweiß und Ballaststoffen, die das Sättigungsgefühl fördern. Reich an wichtigen Mineralstoffen wie Eisen, Calcium und Magnesium unterstützt es verschiedene Körperfunktionen. Die enthaltenen Vitamine B6, K und Folat ergänzen die Nährstoffe und fördern den Stoffwechsel sowie die allgemeine Gesundheit.
Makro-Übersicht
Eine Portion (50 g) Weizenbrot Mit Rosinen enthält 130 Kalorien, 3,5 g Protein, 25 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 130 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo23 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo33 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung17 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung12 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo17 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)12 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (50 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate25 / 313 g(8%)
- Ballaststoffe1,5 / 38 g(4%)
- Lösliche Ballaststoffe0,5 g
- Unlösliche Ballaststoffe1 g
- Zucker gesamt4,5 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt1,8 / 83 g(2%)
- Gesättigte Fettsäuren0,3 / 25 g(1%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,6 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,85 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,75 g
- Omega-90,5 g
- Ölsäure0,45 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,15 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,65 g
- Myristinsäure0,1 g
- Palmitinsäure0,2 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,05 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,05 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,1 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein3,5 / 56 g(6%)
Aminosäuren
- Lysin0,15 g
- Serin0,11 g
- Valin0,18 g
- Alanin0,18 g
- Cystin0,04 g
- Cystein0,04 g
- Prolin0,36 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,18 g
- Histidin0,07 g
- Threonin0,15 g
- Isoleucin0,15 g
- Methionin0,07 g
- Tryptophan0,04 g
- Glutaminsäure0,9 g
- Asparaginsäure0,25 g
- Phenylalanin0,18 g
- Glycin0,11 g
- Leucin0,25 g
- Tyrosin0,11 g
Vitamine
- Vitamin A0 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,25 / 15 mg(2%)
- Vitamin K1 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavin (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacin (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folat35 / 400 ug(9%)
- Pantothensäure (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotin1 / 30 ug(3%)
- Cholin7,5 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium70 / 1.000 mg(7%)
- Eisen1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesium25 / 420 mg(6%)
- Phosphor120 / 700 mg(17%)
- Kalium115 / 3.400 mg(3%)
- Natrium125 / 2.300 mg(5%)
- Zink0,5 / 11 mg(5%)
- Kupfer0,05 / 0,9 mg(6%)
- Mangan0,35 / 2,3 mg(15%)
- Selen12,5 / 55 ug(23%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän5 / 45 ug(11%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser19 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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