Weicher Pretzel Mit Zimt Und Zucker
Diese weiche Zimt-Zucker-Brezel bietet eine köstliche Kombination aus Süße und leichter Konsistenz. Sie liefert eine moderate Menge an Eiweiß und enthält Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen. Neben ihrem mittleren Kaloriengehalt versorgt sie den Körper mit wichtigen Mineralstoffen wie Eisen und Phosphor, die den Energiestoffwechsel fördern. Mit einem vergleichsweise niedrigen Fett- und gesättigten Fettanteil ist es ein angenehmer Snack ohne Schwere.
Makro-Übersicht
Eine Portion (170 g) Weicher Pretzel Mit Zimt Und Zucker enthält 544 Kalorien, 9,3 g Protein, 98 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 544 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo96 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo138 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung71 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung52 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo69 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)50 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (170 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate98 / 313 g(31%)
- Ballaststoffe2,3 / 38 g(6%)
- Lösliche Ballaststoffe0,5 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,8 g
- Zucker gesamt33,6 g
- Zugesetzter Zucker33,6 / 63 g(53%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate62,1 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt14 / 83 g(17%)
- Gesättigte Fettsäuren7 / 25 g(28%)
- Transfettsäuren1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren4 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2 g
- Cholesterin20 / 300 mg(7%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,3 g
- Omega-94 g
- Ölsäure3,6 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure0,1 g
- Laurinsäure0,2 g
- Stearinsäure2 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure1,2 g
- Myristinsäure1,2 g
- Palmitinsäure3,5 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,3 g
- Arachidonsäure0,1 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,05 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,05 g
Protein
- Protein9,3 / 56 g(17%)
Aminosäuren
- Lysin0,22 g
- Serin0,37 g
- Valin0,51 g
- Alanin0,44 g
- Cystin0,07 g
- Cystein0,11 g
- Prolin0,88 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,58 g
- Histidin0,22 g
- Threonin0,29 g
- Isoleucin0,44 g
- Methionin0,15 g
- Tryptophan0,07 g
- Glutaminsäure2,2 g
- Asparaginsäure0,66 g
- Phenylalanin0,37 g
- Glycin0,44 g
- Leucin0,66 g
- Tyrosin0,29 g
Vitamine
- Vitamin A50 / 900 ug(6%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamin K1 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamin B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Thiamin (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavin (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacin (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folat40 / 400 ug(10%)
- Pantothensäure (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotin2 / 30 ug(7%)
- Cholin15 / 550 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium50 / 1.000 mg(5%)
- Eisen2 / 8 mg(25%)
- Magnesium20 / 420 mg(5%)
- Phosphor100 / 700 mg(14%)
- Kalium150 / 3.400 mg(4%)
- Natrium463 / 2.300 mg(20%)
- Zink0,8 / 11 mg(7%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen15 / 55 ug(27%)
- Jod10 / 150 ug(7%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän5 / 45 ug(11%)
- Chlorid710 / 2.300 mg(31%)
Sonstiges
- Wasser60 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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