Veganer Geriebener Käse
Dieser geriebene vegane Käse ist eine schmackhafte pflanzliche Alternative mit einem hohen Kalziumgehalt, der die Knochengesundheit unterstützt. Er enthält zudem beachtliche Mengen an Vitamin B12, wichtig für das Nervensystem. Trotz des hohen Gehalts an gesättigten Fettsäuren bietet er einen intensiven Geschmack ganz ohne tierische Proteine. Der Käse liefert wertvolle Mineralstoffe wie Phosphor und Zink, ideal zur Verfeinerung Ihrer Gerichte.
Makro-Übersicht
Eine Portion (28 g) Veganer Geriebener Käse enthält 84 Kalorien, 0 g Protein, 5,9 g Kohlenhydrate und 6,7 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 84 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo15 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo21 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung11 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung8 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo11 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)8 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate5,9 / 313 g(2%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt0,28 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate5,6 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt6,7 / 83 g(8%)
- Gesättigte Fettsäuren6,2 / 25 g(25%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,28 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,28 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60,28 g
- Omega-90,28 g
- Ölsäure0,28 g
- Caprinsäure0,5 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure3,1 g
- Stearinsäure0,22 g
- Caprylsäure0,67 g
- Linolsäure0,28 g
- Myristinsäure1,1 g
- Palmitinsäure0,59 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein0 / 56 g(0%)
Aminosäuren
- Lysin0 g
- Serin0 g
- Valin0 g
- Alanin0 g
- Cystin0 g
- Cystein0 g
- Prolin0 g
- Taurin0 mg
- Arginin0 g
- Histidin0 g
- Threonin0 g
- Isoleucin0 g
- Methionin0 g
- Tryptophan0 g
- Glutaminsäure0 g
- Asparaginsäure0 g
- Phenylalanin0 g
- Glycin0 g
- Leucin0 g
- Tyrosin0 g
Vitamine
- Vitamin A28 / 900 ug(3%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,28 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,01 / 1,3 mg(0%)
- Vitamin B120,7 / 2,4 ug(29%)
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavin (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacin (B3)0,11 / 16 mg(1%)
- Folat1,4 / 400 ug(0%)
- Pantothensäure (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin0,56 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium140 / 1.000 mg(14%)
- Eisen0,14 / 8 mg(2%)
- Magnesium2,8 / 420 mg(1%)
- Phosphor16,8 / 700 mg(2%)
- Kalium14 / 3.400 mg(0%)
- Natrium190,4 / 2.300 mg(8%)
- Zink0,28 / 11 mg(3%)
- Kupfer0,03 / 0,9 mg(3%)
- Mangan0,14 / 2,3 mg(6%)
- Selen0,28 / 55 ug(1%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser12,6 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
