Veganer Croissant
Das vegane Croissant liefert wertvolles pflanzliches Eiweiß und Ballaststoffe, die für anhaltende Energie sorgen. Es enthält ein ausgewogenes Verhältnis von Fetten und Zucker sowie eine moderate Menge an Omega-3-Fettsäuren. Mineralstoffe wie Eisen, Phosphor und Magnesium tragen zur allgemeinen Gesundheit bei. Mit seinem Kaloriengehalt ist es eine schmackhafte und sättigende Wahl für Fans tierfreier Genussmittel.
Makro-Übersicht
Eine Portion (90 g) Veganer Croissant enthält 354 Kalorien, 6,7 g Protein, 43,9 g Kohlenhydrate und 16,2 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 354 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo63 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo90 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung47 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung34 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo45 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)32 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (90 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate43,9 / 313 g(14%)
- Ballaststoffe2,7 / 38 g(7%)
- Lösliche Ballaststoffe0,9 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,8 g
- Zucker gesamt16,2 g
- Zugesetzter Zucker13,5 / 63 g(21%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt16,2 / 83 g(20%)
- Gesättigte Fettsäuren6,8 / 25 g(27%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren4,1 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren5,3 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,45 g
- Omega-64,9 g
- Omega-94,1 g
- Ölsäure4,1 g
- Caprinsäure0,45 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure2,7 g
- Stearinsäure0,9 g
- Caprylsäure0,54 g
- Linolsäure4,5 g
- Myristinsäure0,9 g
- Palmitinsäure1,4 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,45 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,18 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,18 g
Protein
- Protein6,7 / 56 g(12%)
Aminosäuren
- Lysin0,34 g
- Serin0,27 g
- Valin0,34 g
- Alanin0,27 g
- Cystin0,07 g
- Cystein0,07 g
- Prolin0,61 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,34 g
- Histidin0,14 g
- Threonin0,21 g
- Isoleucin0,27 g
- Methionin0,07 g
- Tryptophan0,07 g
- Glutaminsäure1,4 g
- Asparaginsäure0,82 g
- Phenylalanin0,41 g
- Glycin0,21 g
- Leucin0,54 g
- Tyrosin0,21 g
Vitamine
- Vitamin A0 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0,45 / 90 mg(1%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E1,8 / 15 mg(12%)
- Vitamin K0,27 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,11 / 1,3 mg(8%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacin (B3)1,4 / 16 mg(8%)
- Folat22,5 / 400 ug(6%)
- Pantothensäure (B5)0,36 / 5 mg(7%)
- Biotin2,7 / 30 ug(9%)
- Cholin9 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium27 / 1.000 mg(3%)
- Eisen1,1 / 8 mg(14%)
- Magnesium18 / 420 mg(4%)
- Phosphor63 / 700 mg(9%)
- Kalium108 / 3.400 mg(3%)
- Natrium360 / 2.300 mg(16%)
- Zink0,45 / 11 mg(4%)
- Kupfer0,09 / 0,9 mg(10%)
- Mangan0,27 / 2,3 mg(12%)
- Selen9 / 55 ug(16%)
- Jod4,5 / 150 ug(3%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän1,8 / 45 ug(4%)
- Chlorid540 / 2.300 mg(23%)
Sonstiges
- Wasser31,5 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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