Vegane Tiefkühlpizza
Diese tiefgekühlte vegane Pizza bietet eine geschmackvolle Kombination wichtiger Nährstoffe. Sie liefert eine gute Portion Eiweiß und enthält moderate Fettmengen mit wenig gesättigten Fettsäuren. Der Ballaststoffgehalt unterstützt die Verdauung, während Eisen und Kalium das allgemeine Wohlbefinden fördern. Eine leckere und praktische Mahlzeit für ernährungsbewusste Genießer.
Makro-Übersicht
Eine Portion (120 g) Vegane Tiefkühlpizza enthält 300 Kalorien, 6,6 g Protein, 37,5 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 300 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo53 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo76 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung39 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung29 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo38 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)28 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (120 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate37,5 / 313 g(12%)
- Ballaststoffe1,9 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe0,6 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,3 g
- Zucker gesamt4,2 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt14 / 83 g(17%)
- Gesättigte Fettsäuren2,3 / 25 g(9%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren7 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren4,7 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,12 g
- Omega-64,4 g
- Omega-97 g
- Ölsäure7 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,6 g
- Stearinsäure0,9 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure4,2 g
- Myristinsäure0,24 g
- Palmitinsäure1,2 g
- Linolensäure0,12 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,12 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,12 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,06 g
Protein
- Protein6,6 / 56 g(12%)
Aminosäuren
- Lysin0,47 g
- Serin0,28 g
- Valin0,37 g
- Alanin0,37 g
- Cystin0 g
- Cystein0,1 g
- Prolin0,28 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,56 g
- Histidin0,19 g
- Threonin0,28 g
- Isoleucin0,37 g
- Methionin0,1 g
- Tryptophan0,1 g
- Glutaminsäure0,92 g
- Asparaginsäure0,74 g
- Phenylalanin0,37 g
- Glycin0,28 g
- Leucin0,65 g
- Tyrosin0,19 g
Vitamine
- Vitamin A90 / 900 ug(10%)
- Vitamin C1,2 / 90 mg(1%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,6 / 15 mg(4%)
- Vitamin K12 / 120 ug(10%)
- Vitamin B60,12 / 1,3 mg(9%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavin (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacin (B3)1,2 / 16 mg(8%)
- Folat24 / 400 ug(6%)
- Pantothensäure (B5)0,24 / 5 mg(5%)
- Biotin2,4 / 30 ug(8%)
- Cholin12 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium19,2 / 1.000 mg(2%)
- Eisen1,9 / 8 mg(23%)
- Magnesium18 / 420 mg(4%)
- Phosphor60 / 700 mg(9%)
- Kalium180 / 3.400 mg(5%)
- Natrium590,4 / 2.300 mg(26%)
- Zink0,6 / 11 mg(5%)
- Kupfer0,12 / 0,9 mg(13%)
- Mangan0,24 / 2,3 mg(10%)
- Selen3,6 / 55 ug(7%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser48 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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