Tulumba
Tullumba ist ein süßer Snack mit hohem Energiegehalt durch seinen reichlichen Anteil an Kohlenhydraten und Zucker. Er enthält mäßige Mengen an Eiweiß und Gesamtfett, darunter gesättigte Fettsäuren. Zudem liefert das Produkt wichtige Mineralstoffe wie Kalzium, Eisen und Kalium, die das allgemeine Wohlbefinden unterstützen. Mit einem niedrigen Ballaststoffgehalt ist es eine köstliche Wahl für alle, die sich einen ausgewogenen Genuss gönnen möchten.
Makro-Übersicht
Eine Portion (100 g) Tulumba enthält 350 Kalorien, 3,5 g Protein, 70 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 350 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo62 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo89 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung46 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung33 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo44 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)32 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (100 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate70 / 313 g(22%)
- Ballaststoffe0,6 / 38 g(2%)
- Lösliche Ballaststoffe0,3 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,3 g
- Zucker gesamt50 g
- Zugesetzter Zucker45 / 63 g(71%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate19 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt4 / 83 g(5%)
- Gesättigte Fettsäuren2,5 / 25 g(10%)
- Transfettsäuren0,2 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,3 g
- Cholesterin15 / 300 mg(5%)
- Omega-30,09 g
- Omega-60,21 g
- Omega-91 g
- Ölsäure1 g
- Caprinsäure0,03 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,27 g
- Stearinsäure0,8 g
- Caprylsäure0,03 g
- Linolsäure0,17 g
- Myristinsäure0,37 g
- Palmitinsäure1 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0,02 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,08 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,01 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,01 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,01 g
Protein
- Protein3,5 / 56 g(6%)
Aminosäuren
- Lysin0,14 g
- Serin0,14 g
- Valin0,21 g
- Alanin0,21 g
- Cystin0,04 g
- Cystein0,04 g
- Prolin0,21 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,21 g
- Histidin0,11 g
- Threonin0,14 g
- Isoleucin0,18 g
- Methionin0,07 g
- Tryptophan0,04 g
- Glutaminsäure0,7 g
- Asparaginsäure0,35 g
- Phenylalanin0,18 g
- Glycin0,18 g
- Leucin0,28 g
- Tyrosin0,11 g
Vitamine
- Vitamin A50 / 900 ug(6%)
- Vitamin C1 / 90 mg(1%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamin K1 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamin B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacin (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folat20 / 400 ug(5%)
- Pantothensäure (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotin2 / 30 ug(7%)
- Cholin10 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium50 / 1.000 mg(5%)
- Eisen1 / 8 mg(13%)
- Magnesium10 / 420 mg(2%)
- Phosphor40 / 700 mg(6%)
- Kalium60 / 3.400 mg(2%)
- Natrium150 / 2.300 mg(7%)
- Zink0,3 / 11 mg(3%)
- Kupfer0,05 / 0,9 mg(6%)
- Mangan0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selen5 / 55 ug(9%)
- Jod10 / 150 ug(7%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän2 / 45 ug(4%)
- Chlorid230 / 2.300 mg(10%)
Sonstiges
- Wasser10 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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