Texas Brisket
Texas Brisket liefert hochwertiges Eiweiß, das Muskelaufbau und Energie unterstützt. Sein Fettgehalt sorgt für einen intensiven und vollmundigen Geschmack. Reich an Mineralstoffen wie Eisen, Zink und Phosphor trägt es zu einer ausgewogenen Ernährung bei. Zudem liefert es Vitamin B12 und Kalium, die wichtige Funktionen im Körper fördern.
Makro-Übersicht
Eine Portion (113 g) Texas Brisket enthält 250 Kalorien, 27 g Protein, 2 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 250 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo44 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo63 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung33 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung24 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo32 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)23 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (113 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate2 / 313 g(1%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt0 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt18 / 83 g(22%)
- Gesättigte Fettsäuren7 / 25 g(28%)
- Transfettsäuren0,8 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren8 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,5 g
- Cholesterin90 / 300 mg(30%)
- Omega-30,06 g
- Omega-62,4 g
- Omega-98 g
- Ölsäure7,8 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0,05 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure3,2 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure2,2 g
- Myristinsäure0,8 g
- Palmitinsäure3 g
- Linolensäure0,04 g
- Eicosensäure0,15 g
- Arachidonsäure0,17 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,04 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,02 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,05 g
Protein
- Protein27 / 56 g(48%)
Aminosäuren
- Lysin2,7 g
- Serin1,1 g
- Valin1,8 g
- Alanin1,6 g
- Cystin0,23 g
- Cystein0,23 g
- Prolin1,3 g
- Taurin40 mg
- Arginin1,8 g
- Histidin1 g
- Threonin1,2 g
- Isoleucin1,3 g
- Methionin0,8 g
- Tryptophan0,25 g
- Glutaminsäure3,2 g
- Asparaginsäure2,3 g
- Phenylalanin1,3 g
- Glycin1,5 g
- Leucin2,5 g
- Tyrosin0,99 g
Vitamine
- Vitamin A2 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamin K1,7 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamin B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacin (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folat5 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotin2 / 30 ug(7%)
- Cholin70 / 550 mg(13%)
Mineralstoffe
- Kalzium15 / 1.000 mg(1%)
- Eisen2,4 / 8 mg(30%)
- Magnesium23 / 420 mg(5%)
- Phosphor180 / 700 mg(26%)
- Kalium320 / 3.400 mg(9%)
- Natrium400 / 2.300 mg(17%)
- Zink5,5 / 11 mg(50%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selen35 / 55 ug(64%)
- Jod5 / 150 ug(3%)
- Chrom3 / 35 ug(9%)
- Molybdän3 / 45 ug(7%)
- Chlorid620 / 2.300 mg(27%)
Sonstiges
- Wasser70 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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