Regenbogenkugel
Die Regenbogenkugel ist ein süßer Snack mit einem bemerkenswerten Proteingehalt und Ballaststoffen, die für ein gutes Sättigungsgefühl sorgen. Sie liefert viel Energie durch Kohlenhydrate und Fette, darunter auch einen beachtlichen Anteil an gesättigten Fettsäuren. Zudem enthält sie wichtige Mineralstoffe wie Calcium, Eisen und Magnesium für das allgemeine Wohlbefinden. Die Vitamine A, C und E fördern Vitalität und gesunde Haut.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (25 g) Regenbogenkugel enthält 150 Kalorien, 2,5 g Protein, 15 g Kohlenhydrate und 9 g Fett.
- Protein
- 2,5 g7%
- Kohlenhydrate
- 15 g40%
- Fett
- 9 g54%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 150 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo27 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo38 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung20 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung14 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo19 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)14 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (25 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate15 / 313 g(5%)
- Ballaststoffe0,5 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0,3 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,2 g
- Zucker gesamt13,5 g
- Zugesetzter Zucker13 / 63 g(21%)
- Sonstige Kohlenhydrate1,5 g
Fette
- Fett gesamt9 / 83 g(11%)
- Gesättigte Fettsäuren4,5 / 25 g(18%)
- Transfettsäuren0,1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren3 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,4 g
- Cholesterin5 / 300 mg(2%)
- Omega-30,05 g
- Omega-61,4 g
- Omega-93 g
- Ölsäure2,8 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure0,05 g
- Laurinsäure0,1 g
- Stearinsäure2,5 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure1,4 g
- Myristinsäure0,2 g
- Palmitinsäure1,5 g
- Linolensäure0,02 g
- Eicosensäure0,15 g
- Arachidonsäure0,01 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,05 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,02 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,01 g
Protein
- Protein2,5 / 56 g(4%)
Aminosäuren
- Lysin0,13 g
- Serin0,13 g
- Valin0,13 g
- Alanin0,13 g
- Cystin0,04 g
- Cystein0,05 g
- Prolin0,18 g
- Arginin0,18 g
- Histidin0,08 g
- Threonin0,11 g
- Isoleucin0,13 g
- Methionin0,06 g
- Tryptophan0,06 g
- Glutaminsäure0,33 g
- Asparaginsäure0,23 g
- Phenylalanin0,13 g
- Glycin0,13 g
- Leucin0,18 g
- Tyrosin0,08 g
Vitamine
- Vitamin A5 / 900 ug(1%)
- Vitamin C1 / 90 mg(1%)
- Vitamin E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamin K2 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacin (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folat10 / 400 ug(3%)
- Pantothensäure (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotin2 / 30 ug(7%)
- Cholin10 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium30 / 1.000 mg(3%)
- Eisen0,4 / 8 mg(5%)
- Magnesium10 / 420 mg(2%)
- Phosphor30 / 700 mg(4%)
- Kalium40 / 3.400 mg(1%)
- Natrium40 / 2.300 mg(2%)
- Zink0,3 / 11 mg(3%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selen2 / 55 ug(4%)
- Jod1 / 150 ug(1%)
- Chrom1 / 35 ug(3%)
- Molybdän1 / 45 ug(2%)
- Chlorid20 / 2.300 mg(1%)
Sonstiges
- Wasser1 / 3.700 g(0%)
Quellen
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