Frittierter Mars-riegel
Dieser frittierte süße Snack liefert eine beachtliche Menge an Eiweiß und Ballaststoffen, was die Verdauung unterstützt. Er ist reich an Kohlenhydraten und bietet somit schnelle Energie. Kalzium und Eisen tragen zur wichtigen Unterstützung lebenswichtiger Körperfunktionen bei. Der moderate Gehalt an gesättigten Fettsäuren sorgt für Genuss ohne zu schwer zu sein.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (170 g) Frittierter Mars-riegel enthält 525 Kalorien, 9,5 g Protein, 78 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
- Protein
- 9,5 g7%
- Kohlenhydrate
- 78 g57%
- Fett
- 22 g36%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 525 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo93 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo133 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung69 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung50 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo67 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)48 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (170 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate78 / 313 g(25%)
- Ballaststoffe2 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe0,5 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,5 g
- Zucker gesamt43 g
- Zugesetzter Zucker30 / 63 g(48%)
- Sonstige Kohlenhydrate33 g
Fette
- Fett gesamt22 / 83 g(27%)
- Gesättigte Fettsäuren8,5 / 25 g(34%)
- Transfettsäuren0,4 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren10 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3 g
- Cholesterin60 / 300 mg(20%)
- Omega-30,05 g
- Omega-62 g
- Omega-910 g
- Ölsäure9,5 g
- Caprinsäure0,2 g
- Erucasäure0,2 g
- Laurinsäure0,3 g
- Stearinsäure1,7 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure1,8 g
- Myristinsäure1 g
- Palmitinsäure4,2 g
- Linolensäure1 g
- Eicosensäure0,3 g
- Arachidonsäure0,05 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,05 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,1 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,05 g
Protein
- Protein9,5 / 56 g(17%)
Aminosäuren
- Lysin0,72 g
- Serin0,58 g
- Valin0,58 g
- Alanin0,58 g
- Cystin0,07 g
- Cystein0,14 g
- Prolin0,72 g
- Arginin0,58 g
- Histidin0,22 g
- Threonin0,36 g
- Isoleucin0,36 g
- Methionin0,22 g
- Tryptophan0,14 g
- Glutaminsäure1,1 g
- Asparaginsäure0,86 g
- Phenylalanin0,5 g
- Glycin0,58 g
- Leucin0,72 g
- Tyrosin0,5 g
Vitamine
- Vitamin A50 / 900 ug(6%)
- Vitamin D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamin E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamin K4 / 120 ug(3%)
- Vitamin B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamin B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacin (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folat20 / 400 ug(5%)
- Pantothensäure (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotin2 / 30 ug(7%)
- Cholin40 / 550 mg(7%)
Mineralstoffe
- Kalzium80 / 1.000 mg(8%)
- Eisen2 / 8 mg(25%)
- Magnesium50 / 420 mg(12%)
- Phosphor150 / 700 mg(21%)
- Kalium200 / 3.400 mg(6%)
- Natrium470 / 2.300 mg(20%)
- Zink2 / 11 mg(18%)
- Kupfer0,5 / 0,9 mg(56%)
- Mangan0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selen5 / 55 ug(9%)
- Jod10 / 150 ug(7%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän5 / 45 ug(11%)
- Chlorid724 / 2.300 mg(31%)
Sonstiges
- Wasser25 / 3.700 g(1%)
- Koffein10 mg
Quellen
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