Cranachan
Cranachan ist ein süßer Snack mit einem moderaten Eiweißgehalt und einer ausgewogenen Kalorienzufuhr. Er enthält viel Gesamtfett, darunter einen beträchtlichen Anteil an gesättigten Fettsäuren, was für reichlich Energie und eine cremige Konsistenz sorgt. Das Dessert ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C, das zur Vitalität beiträgt, und liefert zudem nennenswerte Mengen an Kalzium und Kalium. Mit seinem Anteil an natürlichen Zuckern und Ballaststoffen bietet es eine schmackhafte Gelegenheit zum Genießen.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (250 g) Cranachan enthält 589 Kalorien, 6 g Protein, 34 g Kohlenhydrate und 47 g Fett.
- Protein
- 6 g4%
- Kohlenhydrate
- 34 g23%
- Fett
- 47 g73%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 589 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo104 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo150 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung77 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung56 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo75 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)54 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (250 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate34 / 313 g(11%)
- Ballaststoffe3 / 38 g(8%)
- Lösliche Ballaststoffe1 g
- Unlösliche Ballaststoffe2 g
- Zucker gesamt22 g
- Zugesetzter Zucker15 / 63 g(24%)
Fette
- Fett gesamt47 / 83 g(57%)
- Gesättigte Fettsäuren30 / 25 g(120%)
- Transfettsäuren1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren12 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren4 g
- Cholesterin100 / 300 mg(33%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,7 g
- Omega-912 g
- Ölsäure12 g
- Caprinsäure1 g
- Laurinsäure2 g
- Stearinsäure5 g
- Caprylsäure1 g
- Linolsäure0,7 g
- Myristinsäure6 g
- Palmitinsäure15 g
- Linolensäure0,1 g
- Eicosensäure0,5 g
- Arachidonsäure0,1 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,05 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,05 g
Protein
- Protein6 / 56 g(11%)
Aminosäuren
- Lysin0,43 g
- Serin0,29 g
- Valin0,36 g
- Alanin0,29 g
- Cystin0,21 g
- Cystein0,07 g
- Prolin0,5 g
- Arginin0,29 g
- Histidin0,21 g
- Threonin0,21 g
- Isoleucin0,29 g
- Methionin0,14 g
- Tryptophan0,07 g
- Glutaminsäure0,86 g
- Asparaginsäure0,57 g
- Phenylalanin0,29 g
- Glycin0,29 g
- Leucin0,43 g
- Tyrosin0,21 g
Vitamine
- Vitamin A300 / 900 ug(33%)
- Vitamin C106 / 90 mg(118%)
- Vitamin D5 / 15 ug(33%)
- Vitamin E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamin K10 / 120 ug(8%)
- Vitamin B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamin B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacin (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folat20 / 400 ug(5%)
- Pantothensäure (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotin1 / 30 ug(3%)
- Cholin30 / 550 mg(5%)
Mineralstoffe
- Kalzium80 / 1.000 mg(8%)
- Eisen1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesium40 / 420 mg(10%)
- Phosphor90 / 700 mg(13%)
- Kalium250 / 3.400 mg(7%)
- Natrium100 / 2.300 mg(4%)
- Zink0,7 / 11 mg(6%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,6 / 2,3 mg(26%)
- Selen10 / 55 ug(18%)
- Jod20 / 150 ug(13%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
- Chlorid150 / 2.300 mg(7%)
Sonstiges
- Wasser150 / 3.700 g(4%)
- Alkohol5 g
Quellen
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