Wildpilzsuppe
Diese Wildpilzsuppe überzeugt mit einem angenehmen Geschmack und einem moderaten Gehalt an Kalorien und Gesamtfett. Sie liefert eine bescheidene Menge an Protein und Ballaststoffen und unterstützt so eine ausgewogene Ernährung. Angereichert mit den Vitaminen A und D trägt sie dazu bei, lebenswichtige Nährstoffe zu ergänzen. Der Gehalt an Kalium und Phosphor fördert das tägliche Wohlbefinden.
Makronährstoff-Verteilung
Eine 100 g Wildpilzsuppe enthält 54 Kalorien, 1,3 g Protein, 5 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett.
- Protein
- 1,3 g9%
- Kohlenhydrate
- 5 g36%
- Fett
- 3,3 g55%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 54 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo10 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo14 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung7 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung5 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo7 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)5 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate5 / 313 g(2%)
- Ballaststoffe1 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,42 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,63 g
- Zucker gesamt1,3 g
Fette
- Fett gesamt3,3 / 83 g(4%)
- Gesättigte Fettsäuren1,9 / 25 g(8%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,83 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,63 g
- Cholesterin8,3 / 300 mg(3%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,5 g
- Omega-90,83 g
- Ölsäure0,75 g
- Caprinsäure0,25 g
- Erucasäure0,02 g
- Laurinsäure0,08 g
- Stearinsäure0,38 g
- Caprylsäure0,13 g
- Linolsäure0,46 g
- Myristinsäure0,33 g
- Palmitinsäure0,75 g
- Linolensäure0,02 g
- Eicosensäure0,06 g
- Arachidonsäure0,01 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,04 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,02 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,01 g
Protein
- Protein1,3 / 56 g(2%)
Aminosäuren
- Lysin0,08 g
- Serin0,06 g
- Valin0,08 g
- Alanin0,08 g
- Cystin0,02 g
- Cystein0,02 g
- Prolin0,08 g
- Arginin0,1 g
- Histidin0,04 g
- Threonin0,06 g
- Isoleucin0,08 g
- Methionin0,04 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,19 g
- Asparaginsäure0,11 g
- Phenylalanin0,06 g
- Glycin0,06 g
- Leucin0,11 g
- Tyrosin0,04 g
Vitamine
- Vitamin A83,3 / 900 ug(9%)
- Vitamin C0,83 / 90 mg(1%)
- Vitamin D1 / 15 ug(7%)
- Vitamin E0,42 / 15 mg(3%)
- Vitamin K2,1 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Thiamin (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavin (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacin (B3)1,3 / 16 mg(8%)
- Folat8,3 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,21 / 5 mg(4%)
- Biotin2,1 / 30 ug(7%)
- Cholin4,2 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium12,5 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,21 / 8 mg(3%)
- Magnesium6,3 / 420 mg(1%)
- Phosphor41,7 / 700 mg(6%)
- Kalium125 / 3.400 mg(4%)
- Natrium166,7 / 2.300 mg(7%)
- Zink0,21 / 11 mg(2%)
- Kupfer0,13 / 0,9 mg(14%)
- Mangan0,08 / 2,3 mg(4%)
- Selen4,2 / 55 ug(8%)
- Jod4,2 / 150 ug(3%)
- Chrom0,42 / 35 ug(1%)
- Molybdän2,1 / 45 ug(5%)
- Chlorid62,5 / 2.300 mg(3%)
Sonstiges
- Wasser87,5 / 3.700 g(2%)
Quellen
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