Eierstichsuppe
Diese Suppe ist eine leichte und wohltuende Wahl, perfekt für alle, die eine kalorien- und fettarme Mahlzeit suchen. Sie liefert eine moderate Menge an Eiweiß, die zur Energieversorgung beiträgt. Die enthaltenen Vitamine C und A unterstützen die Gesundheit des Immunsystems und die Hautpflege. Zudem besitzt sie einen moderaten Natriumgehalt und bietet somit einen milden, ausgewogenen Geschmack.
Makronährstoff-Verteilung
Eine 100 g Eierstichsuppe enthält 27 Kalorien, 1,2 g Protein, 4,3 g Kohlenhydrate und 0,61 g Fett.
- Protein
- 1,2 g17%
- Kohlenhydrate
- 4,3 g63%
- Fett
- 0,6 g20%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 27 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo5 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo7 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung4 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung3 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo3 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)2 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate4,3 / 313 g(1%)
- Ballaststoffe0,4 / 38 g(1%)
- Unlösliche Ballaststoffe0,4 g
- Zucker gesamt0,09 g
Fette
- Fett gesamt0,61 / 83 g(1%)
- Gesättigte Fettsäuren0,17 / 25 g(1%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,19 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,13 g
- Cholesterin23 / 300 mg(8%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,11 g
- Omega-90,18 g
- Ölsäure0,18 g
- Caprinsäure0,01 g
- Stearinsäure0,04 g
- Linolsäure0,11 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure0,12 g
- Arachidonsäure0,01 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,01 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
Protein
- Protein1,2 / 56 g(2%)
Aminosäuren
- Lysin0,05 g
- Serin0,03 g
- Valin0,03 g
- Alanin0,03 g
- Cystin0,02 g
- Prolin0,04 g
- Arginin0,03 g
- Histidin0,01 g
- Threonin0,03 g
- Isoleucin0,02 g
- Methionin0,01 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,76 g
- Asparaginsäure0,06 g
- Phenylalanin0,02 g
- Glycin0,03 g
- Leucin0,04 g
- Tyrosin0,01 g
Vitamine
- Vitamin A20 / 900 ug(2%)
- Vitamin C6,5 / 90 mg(7%)
- Vitamin D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamin E0,13 / 15 mg(1%)
- Vitamin K1,2 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamin B120,03 / 2,4 ug(1%)
- Thiamin (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacin (B3)0,16 / 16 mg(1%)
- Folat7 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,12 / 5 mg(2%)
- Cholin33 / 550 mg(6%)
Mineralstoffe
- Kalzium7 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,26 / 8 mg(3%)
- Magnesium2 / 420 mg(0%)
- Phosphor15 / 700 mg(2%)
- Kalium22 / 3.400 mg(1%)
- Natrium370 / 2.300 mg(16%)
- Zink0,09 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,02 / 0,9 mg(2%)
- Mangan0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selen0,4 / 55 ug(1%)
Sonstiges
- Wasser92,9 / 3.700 g(3%)
Quellen
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