Sütlaç
Sütlaç ist ein cremiges Milchdessert, das mit einem süßen Geschmack und einem ausgewogenen Nährstoffprofil überzeugt. Es liefert eine gute Menge an Kalzium und Phosphor, die wichtig für starke Knochen sind. Der Proteingehalt unterstützt eine ausgewogene Ernährung, während die natürlichen Zucker für angenehme Süße sorgen. Mit moderatem Gesamt- und gesättigten Fettgehalt ist es ein Genuss, den man in Maßen genießen kann.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (250 g) Sütlaç enthält 280 Kalorien, 5 g Protein, 37 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
- Protein
- 5 g7%
- Kohlenhydrate
- 37 g52%
- Fett
- 13 g41%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 280 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo50 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo71 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung37 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung27 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo36 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)26 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (250 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate37 / 313 g(12%)
- Ballaststoffe0,5 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0,1 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,4 g
- Zucker gesamt26 g
- Zugesetzter Zucker16 / 63 g(25%)
Fette
- Fett gesamt13 / 83 g(16%)
- Gesättigte Fettsäuren8 / 25 g(32%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren4 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1 g
- Cholesterin30 / 300 mg(10%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,9 g
- Omega-94 g
- Ölsäure3,4 g
- Caprinsäure0,56 g
- Erucasäure0,2 g
- Laurinsäure0,8 g
- Stearinsäure1,6 g
- Caprylsäure0,48 g
- Linolsäure0,85 g
- Myristinsäure1,4 g
- Palmitinsäure3,2 g
- Linolensäure0,1 g
- Eicosensäure0,4 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,02 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,03 g
Protein
- Protein5 / 56 g(9%)
Aminosäuren
- Lysin0,38 g
- Serin0,35 g
- Valin0,34 g
- Alanin0,26 g
- Cystin0,05 g
- Cystein0,09 g
- Prolin0,49 g
- Arginin0,23 g
- Histidin0,13 g
- Threonin0,2 g
- Isoleucin0,25 g
- Methionin0,14 g
- Tryptophan0,05 g
- Glutaminsäure0,78 g
- Asparaginsäure0,51 g
- Phenylalanin0,18 g
- Glycin0,18 g
- Leucin0,4 g
- Tyrosin0,2 g
Vitamine
- Vitamin A50 / 900 ug(6%)
- Vitamin C1 / 90 mg(1%)
- Vitamin D1,2 / 15 ug(8%)
- Vitamin E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamin K1 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamin B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamin (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavin (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacin (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folat8 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,35 / 5 mg(7%)
- Biotin3 / 30 ug(10%)
- Cholin40 / 550 mg(7%)
Mineralstoffe
- Kalzium166 / 1.000 mg(17%)
- Eisen1 / 8 mg(13%)
- Magnesium10 / 420 mg(2%)
- Phosphor140 / 700 mg(20%)
- Kalium250 / 3.400 mg(7%)
- Natrium120 / 2.300 mg(5%)
- Zink0,5 / 11 mg(5%)
- Kupfer0,04 / 0,9 mg(4%)
- Mangan0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selen7 / 55 ug(13%)
- Jod15 / 150 ug(10%)
- Chrom1,5 / 35 ug(4%)
- Molybdän1 / 45 ug(2%)
- Chlorid150 / 2.300 mg(7%)
Sonstiges
- Wasser200 / 3.700 g(5%)
Quellen
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