Mais-crisps
Corn Puffs sind ein knuspriger und schmackhafter Snack, der reich an Kohlenhydraten ist und schnell Energie liefert. Sie enthalten eine beachtliche Menge an Eiweiß und wenig gesättigte Fette, was sie zu einer ausgewogenen Wahl macht. Das Produkt ist eine gute Quelle wichtiger Mineralstoffe wie Eisen, Kalzium und Phosphor, die das allgemeine Wohlbefinden unterstützen. Zudem bietet es wichtige Vitamine wie Vitamin A und B-Vitamine, welche die Zellgesundheit und den Stoffwechsel fördern.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (28 g) Mais-crisps enthält 121 Kalorien, 1,9 g Protein, 21 g Kohlenhydrate und 4,7 g Fett.
- Protein
- 1,9 g6%
- Kohlenhydrate
- 21 g63%
- Fett
- 4,7 g32%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 121 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo21 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo31 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung16 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung12 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo15 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)11 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate21 / 313 g(7%)
- Ballaststoffe0,92 / 38 g(2%)
- Lösliche Ballaststoffe0,28 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,64 g
- Zucker gesamt1,9 g
- Zugesetzter Zucker1,9 / 63 g(3%)
Fette
- Fett gesamt4,7 / 83 g(6%)
- Gesättigte Fettsäuren0,13 / 25 g(1%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1,7 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,9 g
- Omega-30,06 g
- Omega-62,8 g
- Omega-91,7 g
- Ölsäure1,7 g
- Linolsäure2,8 g
- Palmitinsäure0,13 g
- Arachidonsäure0,01 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,06 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,06 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,03 g
Protein
- Protein1,9 / 56 g(3%)
Aminosäuren
- Lysin0,07 g
- Serin0,09 g
- Valin0,09 g
- Alanin0,09 g
- Cystin0,02 g
- Cystein0,04 g
- Prolin0,09 g
- Arginin0,14 g
- Histidin0,04 g
- Threonin0,07 g
- Isoleucin0,09 g
- Methionin0,04 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,34 g
- Asparaginsäure0,25 g
- Phenylalanin0,09 g
- Glycin0,07 g
- Leucin0,16 g
- Tyrosin0,07 g
Vitamine
- Vitamin A140 / 900 ug(16%)
- Vitamin E1,4 / 15 mg(9%)
- Vitamin K0,28 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,28 / 1,3 mg(22%)
- Vitamin B120,67 / 2,4 ug(28%)
- Thiamin (B1)0,34 / 1,2 mg(28%)
- Riboflavin (B2)0,36 / 1,3 mg(28%)
- Niacin (B3)4,2 / 16 mg(26%)
- Folat112 / 400 ug(28%)
- Pantothensäure (B5)0,42 / 5 mg(8%)
- Biotin3,4 / 30 ug(11%)
- Cholin4,2 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium28 / 1.000 mg(3%)
- Eisen2,8 / 8 mg(35%)
- Magnesium9,8 / 420 mg(2%)
- Phosphor28 / 700 mg(4%)
- Kalium42 / 3.400 mg(1%)
- Natrium224 / 2.300 mg(10%)
- Zink0,56 / 11 mg(5%)
- Kupfer0,06 / 0,9 mg(6%)
- Mangan0,14 / 2,3 mg(6%)
- Selen4,2 / 55 ug(8%)
- Chrom0,56 / 35 ug(2%)
- Molybdän2,8 / 45 ug(6%)
Sonstiges
- Wasser1,1 / 3.700 g(0%)
Quellen
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