Käsecracker Mit Reduziertem Fettgehalt
Die fettreduzierten Käsecracker sind ein schmackhafter und leichter Snack mit einem moderaten Proteingehalt, der für ein längeres Sättigungsgefühl sorgt. Sie sind reich an Kohlenhydraten und Ballaststoffen, was die Verdauung unterstützt. Calcium und Phosphor tragen zur Knochengesundheit bei, während Eisen die Energieversorgung unterstützt. Außerdem enthalten sie beachtliche Mengen an Folsäure sowie den Vitaminen E und K, die Zellschutz und verschiedene Stoffwechselfunktionen fördern.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (28 g) Käsecracker Mit Reduziertem Fettgehalt enthält 117 Kalorien, 2,8 g Protein, 19,1 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett.
- Protein
- 2,8 g10%
- Kohlenhydrate
- 19,1 g65%
- Fett
- 3,3 g25%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 117 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo21 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo30 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung15 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung11 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo15 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)11 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate19,1 / 313 g(6%)
- Ballaststoffe0,92 / 38 g(2%)
Fette
- Fett gesamt3,3 / 83 g(4%)
- Gesättigte Fettsäuren0,93 / 25 g(4%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,59 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,5 g
- Omega-30,09 g
- Omega-61,4 g
- Omega-90,58 g
- Ölsäure0,58 g
- Caprinsäure0,01 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,18 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure1,4 g
- Myristinsäure0,04 g
- Palmitinsäure0,67 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,09 g
Protein
- Protein2,8 / 56 g(5%)
Aminosäuren
- Lysin0,07 g
- Serin0,12 g
- Valin0,1 g
- Alanin0,08 g
- Cystin0,05 g
- Prolin0,27 g
- Arginin0,1 g
- Histidin0,06 g
- Threonin0,07 g
- Isoleucin0,09 g
- Methionin0,04 g
- Tryptophan0,03 g
- Glutaminsäure0,78 g
- Asparaginsäure0,11 g
- Phenylalanin0,12 g
- Glycin0,08 g
- Leucin0,17 g
- Tyrosin0,08 g
Vitamine
- Vitamin A2,5 / 900 ug(0%)
- Vitamin D0,28 / 15 ug(2%)
- Vitamin E0,53 / 15 mg(4%)
- Vitamin K1,1 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamin B120,01 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,31 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavin (B2)0,21 / 1,3 mg(16%)
- Niacin (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folat63,8 / 400 ug(16%)
- Pantothensäure (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Cholin0,7 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium18,8 / 1.000 mg(2%)
- Eisen1,3 / 8 mg(17%)
- Magnesium6,2 / 420 mg(1%)
- Phosphor45,4 / 700 mg(6%)
- Kalium39,5 / 3.400 mg(1%)
- Natrium327 / 2.300 mg(14%)
- Zink0,25 / 11 mg(2%)
- Kupfer0,03 / 0,9 mg(4%)
- Mangan0,14 / 2,3 mg(6%)
- Selen7,3 / 55 ug(13%)
Sonstiges
- Wasser2 / 3.700 g(0%)
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
