Käse-popcorn
Käsegeschmack-Popcorn ist ein schmackhafter Snack mit knuspriger Textur und intensivem Geschmack. Es ist reich an Ballaststoffen, die die Verdauung fördern und ein Sättigungsgefühl erzeugen. Der Proteingehalt unterstützt den Erhalt der Muskelmasse, während Kalzium zur Knochengesundheit beiträgt. Außerdem liefert es wichtige Mineralien wie Eisen, Magnesium und Phosphor für das allgemeine Wohlbefinden.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (28 g) Käse-popcorn enthält 147 Kalorien, 2,6 g Protein, 14,4 g Kohlenhydrate und 9,3 g Fett.
- Protein
- 2,6 g7%
- Kohlenhydrate
- 14,4 g38%
- Fett
- 9,3 g55%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 147 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo26 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo37 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung19 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung14 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo19 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)13 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate14,4 / 313 g(5%)
- Ballaststoffe2,8 / 38 g(7%)
- Lösliche Ballaststoffe0,84 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,9 g
- Zucker gesamt0,22 g
Fette
- Fett gesamt9,3 / 83 g(11%)
- Gesättigte Fettsäuren1,8 / 25 g(7%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2,7 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren4,3 g
- Cholesterin3,1 / 300 mg(1%)
- Omega-64,1 g
- Omega-92,7 g
- Ölsäure2,7 g
- Caprinsäure0,01 g
- Laurinsäure0,01 g
- Stearinsäure0,36 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure4,1 g
- Myristinsäure0,06 g
- Palmitinsäure1,3 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,25 g
Protein
- Protein2,6 / 56 g(5%)
Aminosäuren
- Lysin0,12 g
- Serin0,12 g
- Valin0,14 g
- Alanin0,16 g
- Cystin0,04 g
- Prolin0,21 g
- Arginin0,11 g
- Histidin0,07 g
- Threonin0,12 g
- Isoleucin0,11 g
- Methionin0,05 g
- Tryptophan0,03 g
- Glutaminsäure0,48 g
- Asparaginsäure0,2 g
- Phenylalanin0,11 g
- Glycin0,09 g
- Leucin0,29 g
- Tyrosin0,1 g
Vitamine
- Vitamin A2,2 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0,14 / 90 mg(0%)
- Vitamin E1,1 / 15 mg(7%)
- Vitamin K2,3 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamin B120,15 / 2,4 ug(6%)
- Thiamin (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavin (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacin (B3)0,41 / 16 mg(3%)
- Folat3,1 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,13 / 5 mg(3%)
- Cholin4,3 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium31,6 / 1.000 mg(3%)
- Eisen0,63 / 8 mg(8%)
- Magnesium25,5 / 420 mg(6%)
- Phosphor101,1 / 700 mg(14%)
- Kalium73,1 / 3.400 mg(2%)
- Natrium248,9 / 2.300 mg(11%)
- Zink0,56 / 11 mg(5%)
- Kupfer0,04 / 0,9 mg(4%)
- Mangan0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selen3,4 / 55 ug(6%)
Sonstiges
- Wasser0,7 / 3.700 g(0%)
Quellen
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