Glutenfreie, Mit Erdnussbutter Gefüllte Cracker
Diese glutenfreien Cracker mit Erdnussbutterfüllung sind ein leckerer und nahrhafter Snack. Sie enthalten viel Eiweiß, das den Muskelerhalt unterstützt. Der moderate Ballaststoffgehalt fördert eine gesunde Verdauung, während Calcium zur Knochengesundheit beiträgt. Mit einem ausgewogenen Fettanteil liefern sie langanhaltende Energie.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (28 g) Glutenfreie, Mit Erdnussbutter Gefüllte Cracker enthält 130 Kalorien, 4 g Protein, 18 g Kohlenhydrate und 7 g Fett.
- Protein
- 4 g11%
- Kohlenhydrate
- 18 g48%
- Fett
- 7 g42%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 130 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo23 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo33 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung17 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung12 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo17 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)12 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate18 / 313 g(6%)
- Ballaststoffe1 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,28 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,73 g
- Zucker gesamt3 g
- Zugesetzter Zucker3 / 63 g(5%)
Fette
- Fett gesamt7 / 83 g(8%)
- Gesättigte Fettsäuren1 / 25 g(4%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren3,5 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,5 g
- Omega-30,03 g
- Omega-62,4 g
- Omega-93,5 g
- Ölsäure3,5 g
- Stearinsäure0,34 g
- Linolsäure2,4 g
- Myristinsäure0,17 g
- Palmitinsäure0,5 g
- Linolensäure0,03 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,03 g
Protein
- Protein4 / 56 g(7%)
Aminosäuren
- Lysin0,19 g
- Serin0,19 g
- Valin0,21 g
- Alanin0,23 g
- Cystin0,06 g
- Cystein0,06 g
- Prolin0,17 g
- Arginin0,39 g
- Histidin0,1 g
- Threonin0,15 g
- Isoleucin0,17 g
- Methionin0,06 g
- Tryptophan0,04 g
- Glutaminsäure0,67 g
- Asparaginsäure0,42 g
- Phenylalanin0,23 g
- Glycin0,19 g
- Leucin0,31 g
- Tyrosin0,15 g
Vitamine
- Cholin2,8 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium50 / 1.000 mg(5%)
- Eisen0,2 / 8 mg(2%)
- Magnesium9,8 / 420 mg(2%)
- Phosphor30,8 / 700 mg(4%)
- Kalium59,9 / 3.400 mg(2%)
- Natrium150,1 / 2.300 mg(7%)
- Zink0,42 / 11 mg(4%)
- Kupfer0,08 / 0,9 mg(9%)
- Mangan0,14 / 2,3 mg(6%)
- Selen0,56 / 55 ug(1%)
Sonstiges
- Wasser0,84 / 3.700 g(0%)
Quellen
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