Nem Nuong Gegrillte Schweinewürste
Nem Nuong gegrillte Schweinswürste sind eine schmackhafte und nahrhafte Wahl für Liebhaber kräftiger Aromen. Sie liefern eine gute Menge hochwertiges Eiweiß, das wichtig für Muskelaufbau und allgemeine Gesundheit ist. Mit einem moderaten Fettgehalt, darunter gesättigte Fettsäuren, sollten sie in Maßen genossen werden. Ihr Gehalt an Eisen, Phosphor und B-Vitaminen unterstützt Energie und Stoffwechsel.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (150 g) Nem Nuong Gegrillte Schweinewürste enthält 323 Kalorien, 23 g Protein, 7,8 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
- Protein
- 23 g29%
- Kohlenhydrate
- 7,8 g10%
- Fett
- 22 g62%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 323 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo57 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo82 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung42 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung31 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo41 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)30 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (150 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate7,8 / 313 g(2%)
- Ballaststoffe0,7 / 38 g(2%)
- Lösliche Ballaststoffe0,3 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,4 g
- Zucker gesamt3,5 g
- Zugesetzter Zucker3,5 / 63 g(6%)
- Sonstige Kohlenhydrate3,6 g
Fette
- Fett gesamt22 / 83 g(27%)
- Gesättigte Fettsäuren8 / 25 g(32%)
- Transfettsäuren0,5 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren10 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3,5 g
- Cholesterin80 / 300 mg(27%)
- Omega-30,1 g
- Omega-63,3 g
- Omega-910 g
- Ölsäure8,5 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure0,8 g
- Laurinsäure0,1 g
- Stearinsäure2,3 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure3 g
- Myristinsäure1,5 g
- Palmitinsäure4 g
- Linolensäure0,05 g
- Eicosensäure0,7 g
- Arachidonsäure0,1 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,08 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,1 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,1 g
Protein
- Protein23 / 56 g(41%)
Aminosäuren
- Lysin2,1 g
- Serin1,2 g
- Valin1,4 g
- Alanin1,6 g
- Cystin0,1 g
- Cystein0,46 g
- Prolin1,2 g
- Taurin40 mg
- Arginin1,8 g
- Histidin0,69 g
- Threonin0,92 g
- Isoleucin1 g
- Methionin0,46 g
- Tryptophan0,23 g
- Glutaminsäure3,2 g
- Asparaginsäure2,3 g
- Phenylalanin0,92 g
- Glycin1,6 g
- Leucin2,1 g
- Tyrosin0,69 g
Vitamine
- Vitamin A5 / 900 ug(1%)
- Vitamin D1 / 15 ug(7%)
- Vitamin E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamin K2 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamin B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Thiamin (B1)0,25 / 1,2 mg(21%)
- Riboflavin (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacin (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folat10 / 400 ug(3%)
- Pantothensäure (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin100 / 550 mg(18%)
Mineralstoffe
- Kalzium10 / 1.000 mg(1%)
- Eisen1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesium20 / 420 mg(5%)
- Phosphor150 / 700 mg(21%)
- Kalium300 / 3.400 mg(9%)
- Natrium600 / 2.300 mg(26%)
- Zink2,5 / 11 mg(23%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selen20 / 55 ug(36%)
- Jod5 / 150 ug(3%)
- Chrom1 / 35 ug(3%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
- Chlorid930 / 2.300 mg(40%)
Sonstiges
- Wasser97 / 3.700 g(3%)
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
