Bbq Pulled Pork Sub
Das BBQ Pulled Pork Sub bietet eine ausgewogene Kombination von Nährstoffen für anspruchsvollen Genuss. Es ist proteinreich und unterstützt so den Erhalt der Muskelmasse auf schmackhafte Weise. Mit einem moderaten Anteil an Fett, vor allem gesättigten Fettsäuren, sorgt es für ein vollmundiges Aroma ohne Übermaß. Zudem liefert es wichtige Vitamine und Mineralstoffe wie Eisen, Kalzium und Vitamin B12 für das allgemeine Wohlbefinden.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (300 g) Bbq Pulled Pork Sub enthält 560 Kalorien, 40 g Protein, 55 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
- Protein
- 40 g29%
- Kohlenhydrate
- 55 g39%
- Fett
- 20 g32%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 560 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo99 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo142 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung74 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung53 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo71 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)51 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (300 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate55 / 313 g(18%)
- Ballaststoffe3,5 / 38 g(9%)
- Lösliche Ballaststoffe1,5 g
- Unlösliche Ballaststoffe2 g
- Zucker gesamt10 g
- Zugesetzter Zucker6 / 63 g(10%)
Fette
- Fett gesamt20 / 83 g(24%)
- Gesättigte Fettsäuren7,5 / 25 g(30%)
- Transfettsäuren1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren9 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,5 g
- Cholesterin80 / 300 mg(27%)
- Omega-30,3 g
- Omega-62,2 g
- Omega-99 g
- Ölsäure7 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure1 g
- Laurinsäure0,3 g
- Stearinsäure2,3 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure1,5 g
- Myristinsäure0,7 g
- Palmitinsäure4 g
- Eicosensäure1 g
- Arachidonsäure0,3 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,15 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,05 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,2 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,05 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,05 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,2 g
Protein
- Protein40 / 56 g(71%)
Aminosäuren
- Lysin2,4 g
- Serin1,6 g
- Valin1,3 g
- Alanin3,2 g
- Cystin0,32 g
- Cystein0,48 g
- Prolin2,4 g
- Taurin10 mg
- Arginin2,2 g
- Histidin0,8 g
- Threonin0,8 g
- Isoleucin1,3 g
- Methionin0,64 g
- Tryptophan0,32 g
- Glutaminsäure8,8 g
- Asparaginsäure5,6 g
- Phenylalanin1,1 g
- Glycin3,2 g
- Leucin2,2 g
- Tyrosin1,1 g
Vitamine
- Vitamin A40 / 900 ug(4%)
- Vitamin C4 / 90 mg(4%)
- Vitamin E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamin K3 / 120 ug(3%)
- Vitamin B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamin B121,6 / 2,4 ug(67%)
- Thiamin (B1)0,8 / 1,2 mg(67%)
- Riboflavin (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacin (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folat20 / 400 ug(5%)
- Pantothensäure (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin70 / 550 mg(13%)
Mineralstoffe
- Kalzium80 / 1.000 mg(8%)
- Eisen2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesium30 / 420 mg(7%)
- Phosphor200 / 700 mg(29%)
- Kalium350 / 3.400 mg(10%)
- Natrium1.100 / 2.300 mg(48%)
- Zink3 / 11 mg(27%)
- Kupfer0,3 / 0,9 mg(33%)
- Mangan0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selen40 / 55 ug(73%)
- Jod10 / 150 ug(7%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
- Chlorid1.700 / 2.300 mg(74%)
Sonstiges
- Wasser180 / 3.700 g(5%)
Quellen
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