Fleischsauce Für Spaghetti
Die Fleisch-Spaghettisauce ist eine hervorragende Proteinquelle und sorgt für eine nahrhafte Mahlzeit. Sie weist einen moderaten Fettgehalt auf, wobei der Anteil an gesättigten Fettsäuren gering gehalten wird. Wichtige Mineralstoffe wie Kalium, Eisen und Zink unterstützen die Gesamtversorgung mit Nährstoffen. Mit Ballaststoffen und natürlichen Zuckern bietet die Sauce einen geschmackvollen Genuss ohne zu beschweren.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (125 g) Fleischsauce Für Spaghetti enthält 128 Kalorien, 11,8 g Protein, 4,8 g Kohlenhydrate und 6,7 g Fett.
- Protein
- 11,8 g37%
- Kohlenhydrate
- 4,8 g15%
- Fett
- 6,7 g48%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 128 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo23 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo33 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung17 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung12 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo16 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)12 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (125 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate4,8 / 313 g(2%)
- Ballaststoffe1,6 / 38 g(4%)
- Zucker gesamt4,1 g
- Zugesetzter Zucker0,44 / 63 g(1%)
- Sonstige Kohlenhydrate0,75 g
Fette
- Fett gesamt6,7 / 83 g(8%)
- Gesättigte Fettsäuren2,2 / 25 g(9%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren3 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,39 g
- Cholesterin28,1 / 300 mg(9%)
- Omega-30,06 g
- Omega-60,32 g
- Omega-90,01 g
- Stearinsäure0,68 g
- Linolsäure0,31 g
- Myristinsäure0,15 g
- Palmitinsäure1,3 g
- Eicosensäure0,01 g
- Arachidonsäure0,01 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,04 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,01 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein11,8 / 56 g(21%)
Aminosäuren
- Tryptophan0,13 g
Vitamine
- Vitamin A71,3 / 900 ug(8%)
- Vitamin D1,2 / 15 ug(8%)
- Vitamin E0,75 / 15 mg(5%)
- Vitamin B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamin (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavin (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacin (B3)2,3 / 16 mg(14%)
- Pantothensäure (B5)0,24 / 5 mg(5%)
Mineralstoffe
- Kalzium20 / 1.000 mg(2%)
- Eisen1,7 / 8 mg(21%)
- Magnesium24,4 / 420 mg(6%)
- Phosphor116,3 / 700 mg(17%)
- Kalium475 / 3.400 mg(14%)
- Natrium147,5 / 2.300 mg(6%)
- Zink2,5 / 11 mg(23%)
- Kupfer0,13 / 0,9 mg(14%)
- Mangan0,15 / 2,3 mg(7%)
- Selen6,6 / 55 ug(12%)
- Jod2,9 / 150 ug(2%)
- Molybdän4 / 45 ug(9%)
Sonstiges
- Wasser97,7 / 3.700 g(3%)
Quellen
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