Rhabarber-pie-füllung
Die Rhabarber-Tortenfüllung ist eine leichte, süße Wahl mit sehr wenig Fett und mäßigem Kaloriengehalt. Sie liefert Energie durch natürliche Zucker und Kohlenhydrate und ist dabei arm an Eiweiß. Außerdem enthält sie wichtige Mengen an Vitamin C und K, die zur ausgewogenen Ernährung beitragen. Kalium und Kalzium unterstützen die Mineralstoffversorgung in jeder Portion.
Makro-Übersicht
Eine Portion (125 g) Rhabarber-pie-füllung enthält 136 Kalorien, 0,63 g Protein, 35,6 g Kohlenhydrate und 0,19 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 136 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo24 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo35 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung18 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung13 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo17 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)12 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (125 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate35,6 / 313 g(11%)
- Ballaststoffe1,1 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,5 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,63 g
- Zucker gesamt31,6 g
- Zugesetzter Zucker31,6 / 63 g(50%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt0,19 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0,1 / 25 g(0%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,05 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,04 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Ölsäure0 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,03 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0 g
- Myristinsäure0,03 g
- Palmitinsäure0,05 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein0,63 / 56 g(1%)
Aminosäuren
- Lysin0,04 g
- Serin0,04 g
- Valin0,04 g
- Alanin0,04 g
- Cystin0 g
- Cystein0,01 g
- Prolin0,04 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,04 g
- Histidin0,03 g
- Threonin0,04 g
- Isoleucin0,04 g
- Methionin0,01 g
- Tryptophan0,03 g
- Glutaminsäure0,06 g
- Asparaginsäure0,05 g
- Phenylalanin0,04 g
- Glycin0,04 g
- Leucin0,05 g
- Tyrosin0,03 g
Vitamine
- Vitamin A31,3 / 900 ug(3%)
- Vitamin C3,8 / 90 mg(4%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamin K25 / 120 ug(21%)
- Vitamin B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavin (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacin (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folat12,5 / 400 ug(3%)
- Pantothensäure (B5)0,13 / 5 mg(3%)
- Biotin1,3 / 30 ug(4%)
- Cholin6,3 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium50 / 1.000 mg(5%)
- Eisen0,38 / 8 mg(5%)
- Magnesium7,5 / 420 mg(2%)
- Phosphor18,8 / 700 mg(3%)
- Kalium175 / 3.400 mg(5%)
- Natrium4,6 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,13 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,04 / 0,9 mg(4%)
- Mangan0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selen0,38 / 55 ug(1%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän0,38 / 45 ug(1%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser87,5 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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