Queso-dip
Dieser Queso-Dip liefert eine moderate Kalorienmenge mit einem ausgewogenen Verhältnis von Fetten und Kohlenhydraten. Er ist eine gute Quelle für Calcium und Phosphor, wichtig für gesunde Knochen. Der Proteingehalt trägt zur Nährstoffversorgung bei, ohne schwer zu sein. Zusätzlich enthält er wertvolle Mengen an Vitamin E und K, die das allgemeine Wohlbefinden unterstützen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (30 g) Queso-dip enthält 42 Kalorien, 0,93 g Protein, 3,4 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 42 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo7 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo11 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung6 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung4 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo5 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)4 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (30 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate3,4 / 313 g(1%)
- Ballaststoffe0,21 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0,09 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,12 g
- Zucker gesamt0,53 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate2,6 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt2,7 / 83 g(3%)
- Gesättigte Fettsäuren0,74 / 25 g(3%)
- Transfettsäuren0,03 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,77 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1 g
- Cholesterin2,7 / 300 mg(1%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,97 g
- Omega-90,74 g
- Ölsäure0,74 g
- Caprinsäure0,02 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,02 g
- Stearinsäure0,16 g
- Caprylsäure0,01 g
- Linolsäure0,97 g
- Myristinsäure0,07 g
- Palmitinsäure0,4 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,02 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein0,93 / 56 g(2%)
Aminosäuren
- Lysin0,07 g
- Serin0,04 g
- Valin0,06 g
- Alanin0,04 g
- Cystin0,01 g
- Cystein0,01 g
- Prolin0,09 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,04 g
- Histidin0,02 g
- Threonin0,03 g
- Isoleucin0,05 g
- Methionin0,02 g
- Tryptophan0,01 g
- Glutaminsäure0,13 g
- Asparaginsäure0,08 g
- Phenylalanin0,03 g
- Glycin0,03 g
- Leucin0,08 g
- Tyrosin0,04 g
Vitamine
- Vitamin A9,9 / 900 ug(1%)
- Vitamin C0,14 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,56 / 15 mg(4%)
- Vitamin K3,7 / 120 ug(3%)
- Vitamin B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamin B120,08 / 2,4 ug(3%)
- Thiamin (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavin (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacin (B3)0,04 / 16 mg(0%)
- Folat1,8 / 400 ug(0%)
- Pantothensäure (B5)0,18 / 5 mg(4%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin2,4 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium28,5 / 1.000 mg(3%)
- Eisen0,04 / 8 mg(1%)
- Magnesium2,4 / 420 mg(1%)
- Phosphor57,6 / 700 mg(8%)
- Kalium30 / 3.400 mg(1%)
- Natrium236,4 / 2.300 mg(10%)
- Zink0,13 / 11 mg(1%)
- Kupfer0 / 0,9 mg(0%)
- Mangan0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selen0,93 / 55 ug(2%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser22,2 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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