Pretzel Mit Allem Belag
Everything Pretzels sind ein schmackhafter Snack mit ausgewogenem Anteil an Kohlenhydraten und Proteinen. Ihr hoher Ballaststoffgehalt fördert ein langanhaltendes Sättigungsgefühl. Der niedrige Gehalt an gesättigten Fettsäuren macht sie zu einer leichten Wahl, während der Natriumgehalt für den typischen Geschmack sorgt. Zudem liefern sie wichtige Mineralstoffe wie Eisen, Kalzium und Magnesium.
Makro-Übersicht
Eine Portion (130 g) Pretzel Mit Allem Belag enthält 375 Kalorien, 9 g Protein, 75 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 375 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo66 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo95 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung49 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung36 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo48 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)34 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (130 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate75 / 313 g(24%)
- Ballaststoffe2,5 / 38 g(7%)
- Lösliche Ballaststoffe0,6 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,9 g
- Zucker gesamt3 g
- Zugesetzter Zucker1 / 63 g(2%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt4,5 / 83 g(5%)
- Gesättigte Fettsäuren1,8 / 25 g(7%)
- Transfettsäuren0,2 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1,4 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,1 g
- Cholesterin20 / 300 mg(7%)
- Omega-30,05 g
- Omega-61 g
- Omega-91,4 g
- Ölsäure1,3 g
- Caprinsäure0,05 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,15 g
- Stearinsäure0,3 g
- Caprylsäure0,05 g
- Linolsäure0,9 g
- Myristinsäure0,4 g
- Palmitinsäure0,7 g
- Linolensäure0,15 g
- Eicosensäure0,05 g
- Arachidonsäure0,02 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,05 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,05 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,03 g
Protein
- Protein9 / 56 g(16%)
Aminosäuren
- Lysin0,28 g
- Serin0,38 g
- Valin0,38 g
- Alanin0,38 g
- Cystin0,1 g
- Cystein0,19 g
- Prolin0,95 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,47 g
- Histidin0,19 g
- Threonin0,28 g
- Isoleucin0,28 g
- Methionin0,19 g
- Tryptophan0,19 g
- Glutaminsäure1,9 g
- Asparaginsäure1,1 g
- Phenylalanin0,38 g
- Glycin0,38 g
- Leucin0,66 g
- Tyrosin0,29 g
Vitamine
- Vitamin A100 / 900 ug(11%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamin K1 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamin B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Thiamin (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavin (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacin (B3)2,5 / 16 mg(16%)
- Folat50 / 400 ug(12%)
- Pantothensäure (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin15 / 550 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium30 / 1.000 mg(3%)
- Eisen2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesium20 / 420 mg(5%)
- Phosphor100 / 700 mg(14%)
- Kalium100 / 3.400 mg(3%)
- Natrium900 / 2.300 mg(39%)
- Zink0,8 / 11 mg(7%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen15 / 55 ug(27%)
- Jod10 / 150 ug(7%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser45 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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