Weiße Pizza
Die Bianca Pizza bietet eine ausgewogene und schmackhafte Mahlzeit mit einem bemerkenswerten Proteingehalt, der für ein Sättigungsgefühl sorgt. Sie ist reich an Kalzium und Phosphor, die für die Knochengesundheit wichtig sind. Der moderate Fettgehalt, inklusive gesättigter Fettsäuren, zusammen mit Ballaststoffen, macht sie zu einer sättigenden Wahl. Ergänzt wird sie durch B-Vitamine und Vitamin A, die verschiedene Körperfunktionen unterstützen.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (150 g) Weiße Pizza enthält 350 Kalorien, 15 g Protein, 25 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
- Protein
- 15 g17%
- Kohlenhydrate
- 25 g29%
- Fett
- 21 g54%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 350 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo62 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo89 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung46 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung33 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo44 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)32 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (150 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate25 / 313 g(8%)
- Ballaststoffe2,5 / 38 g(7%)
- Lösliche Ballaststoffe1 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,5 g
- Zucker gesamt2 g
- Sonstige Kohlenhydrate20,5 g
Fette
- Fett gesamt21 / 83 g(25%)
- Gesättigte Fettsäuren10 / 25 g(40%)
- Transfettsäuren0,5 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren7,8 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,5 g
- Cholesterin35 / 300 mg(12%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62,4 g
- Omega-97,8 g
- Ölsäure7 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure0,3 g
- Laurinsäure0,2 g
- Stearinsäure3 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure2 g
- Myristinsäure1,3 g
- Palmitinsäure5,3 g
- Eicosensäure0,5 g
- Arachidonsäure0,2 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,1 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,1 g
Protein
- Protein15 / 56 g(27%)
Aminosäuren
- Lysin1,2 g
- Serin0,65 g
- Valin0,81 g
- Alanin0,89 g
- Cystin0,16 g
- Cystein0,16 g
- Prolin0,81 g
- Arginin0,81 g
- Histidin0,41 g
- Threonin0,65 g
- Isoleucin0,73 g
- Methionin0,32 g
- Tryptophan0,16 g
- Glutaminsäure2,4 g
- Asparaginsäure1,5 g
- Phenylalanin0,65 g
- Glycin0,73 g
- Leucin1,4 g
- Tyrosin0,57 g
Vitamine
- Vitamin A117 / 900 ug(13%)
- Vitamin C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamin D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamin E1 / 15 mg(7%)
- Vitamin K10 / 120 ug(8%)
- Vitamin B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamin B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Thiamin (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavin (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacin (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folat40 / 400 ug(10%)
- Pantothensäure (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotin2 / 30 ug(7%)
- Cholin20 / 550 mg(4%)
Mineralstoffe
- Kalzium250 / 1.000 mg(25%)
- Eisen2 / 8 mg(25%)
- Magnesium25 / 420 mg(6%)
- Phosphor200 / 700 mg(29%)
- Kalium200 / 3.400 mg(6%)
- Natrium700 / 2.300 mg(30%)
- Zink2,5 / 11 mg(23%)
- Kupfer0,2 / 0,9 mg(22%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen15 / 55 ug(27%)
- Jod25 / 150 ug(17%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
- Chlorid1.080 / 2.300 mg(47%)
Sonstiges
- Wasser40 / 3.700 g(1%)
Quellen
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