Pizza Mit Prosciutto Und Champignons
Die Prosciutto e Funghi Pizza verbindet köstlichen Geschmack mit ausgewogenen Nährwerten. Sie ist reich an Proteinen, die wichtig für den Muskelerhalt sind. Der Fettgehalt ist mäßig, einschließlich eines Anteils gesättigter Fettsäuren, die bewusst genossen werden sollten. Zusätzlich liefert sie wichtige Mineralstoffe wie Kalzium, Phosphor und Eisen für eine abwechslungsreiche Ernährung.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (375 g) Pizza Mit Prosciutto Und Champignons enthält 750 Kalorien, 35 g Protein, 75 g Kohlenhydrate und 35 g Fett.
- Protein
- 35 g19%
- Kohlenhydrate
- 75 g40%
- Fett
- 35 g42%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 750 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo133 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo190 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung99 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung71 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo95 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)69 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (375 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate75 / 313 g(24%)
- Ballaststoffe4 / 38 g(11%)
- Lösliche Ballaststoffe1,5 g
- Unlösliche Ballaststoffe2,5 g
- Zucker gesamt5 g
- Zugesetzter Zucker1,5 / 63 g(2%)
Fette
- Fett gesamt35 / 83 g(42%)
- Gesättigte Fettsäuren12 / 25 g(48%)
- Transfettsäuren0,5 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren14 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren8,5 g
- Cholesterin50 / 300 mg(17%)
- Omega-30,2 g
- Omega-68,3 g
- Omega-914 g
- Ölsäure13 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure0,5 g
- Laurinsäure0,5 g
- Stearinsäure4 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure7,5 g
- Myristinsäure1 g
- Palmitinsäure6 g
- Eicosensäure0,5 g
- Arachidonsäure0,2 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,2 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,3 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,3 g
Protein
- Protein35 / 56 g(62%)
Aminosäuren
- Lysin2,8 g
- Serin1,4 g
- Valin2,4 g
- Alanin1,4 g
- Cystin0,05 g
- Cystein0,3 g
- Prolin2,1 g
- Taurin5 mg
- Arginin1,8 g
- Histidin0,7 g
- Threonin1,4 g
- Isoleucin1,8 g
- Methionin0,7 g
- Tryptophan0,35 g
- Glutaminsäure6,3 g
- Asparaginsäure3,5 g
- Phenylalanin1,4 g
- Glycin1,8 g
- Leucin3,2 g
- Tyrosin1,4 g
Vitamine
- Vitamin A300 / 900 ug(33%)
- Vitamin C6 / 90 mg(7%)
- Vitamin D1 / 15 ug(7%)
- Vitamin E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamin K10 / 120 ug(8%)
- Vitamin B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamin B121 / 2,4 ug(42%)
- Thiamin (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavin (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacin (B3)3,5 / 16 mg(22%)
- Folat50 / 400 ug(12%)
- Pantothensäure (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotin2 / 30 ug(7%)
- Cholin15 / 550 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium300 / 1.000 mg(30%)
- Eisen3 / 8 mg(38%)
- Magnesium30 / 420 mg(7%)
- Phosphor200 / 700 mg(29%)
- Kalium300 / 3.400 mg(9%)
- Natrium1.900 / 2.300 mg(83%)
- Zink3 / 11 mg(27%)
- Kupfer0,2 / 0,9 mg(22%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen30 / 55 ug(55%)
- Jod20 / 150 ug(13%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
- Chlorid160 / 2.300 mg(7%)
Sonstiges
- Wasser125 / 3.700 g(3%)
Quellen
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