Pizza Bagel
Der Pizza Bagel bietet ein ausgewogenes Nährstoffprofil mit einem bemerkenswerten Proteingehalt und Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen. Er enthält moderate Mengen an Fett, einschließlich kontrollierter gesättigter Fettsäuren. Mineralstoffe wie Eisen, Calcium und Phosphor fördern das allgemeine Wohlbefinden. Zudem liefert er wichtige Vitamine wie Vitamin A und B12, die für den Energiestoffwechsel und die Zellgesundheit wichtig sind.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (100 g) Pizza Bagel enthält 205 Kalorien, 12 g Protein, 28 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
- Protein
- 12 g23%
- Kohlenhydrate
- 28 g55%
- Fett
- 5 g22%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 205 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo36 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo52 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung27 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung20 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo26 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)19 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (100 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate28 / 313 g(9%)
- Ballaststoffe3 / 38 g(8%)
- Lösliche Ballaststoffe1 g
- Unlösliche Ballaststoffe2 g
- Zucker gesamt4 g
- Zugesetzter Zucker1 / 63 g(2%)
- Sonstige Kohlenhydrate21 g
Fette
- Fett gesamt5 / 83 g(6%)
- Gesättigte Fettsäuren2,2 / 25 g(9%)
- Transfettsäuren0,3 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1,8 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,7 g
- Cholesterin25 / 300 mg(8%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,6 g
- Omega-91,1 g
- Ölsäure1 g
- Caprinsäure0,03 g
- Laurinsäure0,15 g
- Stearinsäure0,65 g
- Caprylsäure0,03 g
- Linolsäure0,6 g
- Myristinsäure0,35 g
- Palmitinsäure1 g
- Eicosensäure0,1 g
- Arachidonsäure0,1 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
Protein
- Protein12 / 56 g(21%)
Aminosäuren
- Lysin0,84 g
- Serin0,53 g
- Valin0,74 g
- Alanin0,63 g
- Cystin0,11 g
- Cystein0,11 g
- Prolin0,63 g
- Arginin0,63 g
- Histidin0,32 g
- Threonin0,63 g
- Isoleucin0,63 g
- Methionin0,32 g
- Tryptophan0,1 g
- Glutaminsäure1,9 g
- Asparaginsäure1,2 g
- Phenylalanin0,53 g
- Glycin0,53 g
- Leucin1,2 g
- Tyrosin0,53 g
Vitamine
- Vitamin A100 / 900 ug(11%)
- Vitamin C2 / 90 mg(2%)
- Vitamin D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamin E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamin K2 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamin B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacin (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folat40 / 400 ug(10%)
- Pantothensäure (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotin2 / 30 ug(7%)
- Cholin15 / 550 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium110 / 1.000 mg(11%)
- Eisen2 / 8 mg(25%)
- Magnesium20 / 420 mg(5%)
- Phosphor200 / 700 mg(29%)
- Kalium150 / 3.400 mg(4%)
- Natrium460 / 2.300 mg(20%)
- Zink1 / 11 mg(9%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen15 / 55 ug(27%)
- Jod5 / 150 ug(3%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän2 / 45 ug(4%)
Sonstiges
- Wasser35 / 3.700 g(1%)
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
