Neapolitanische Pizza
Die neapolitanische Pizza ist ein schmackhafter, moderat kalorienreicher Genuss, der reich an Proteinen und Kalzium ist. Der Teig liefert wertvolle Kohlenhydrate für Energie, während der Käse den Eiweiß- und Kalziumgehalt erhöht, was wichtig für die Knochengesundheit ist. Sie enthält zudem Eisen und Magnesium, wichtige Mineralstoffe für Stoffwechsel und Immunsystem. Der Fettgehalt ist ausgewogen und enthält eine moderate Menge gesättigter Fette, was sie zu einer leckeren und ausgewogenen Wahl macht.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (522 g) Neapolitanische Pizza enthält 1150 Kalorien, 35 g Protein, 150 g Kohlenhydrate und 46 g Fett.
- Protein
- 35 g12%
- Kohlenhydrate
- 150 g52%
- Fett
- 46 g36%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 1150 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo204 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo292 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung151 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung110 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo146 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)106 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (522 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate150 / 313 g(48%)
- Ballaststoffe5 / 38 g(13%)
- Lösliche Ballaststoffe2 g
- Unlösliche Ballaststoffe3 g
- Zucker gesamt6 g
Fette
- Fett gesamt46 / 83 g(55%)
- Gesättigte Fettsäuren19 / 25 g(76%)
- Transfettsäuren0,5 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren16 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren10 g
- Cholesterin80 / 300 mg(27%)
- Omega-30,2 g
- Omega-68 g
- Omega-914 g
- Ölsäure14 g
- Caprinsäure0,5 g
- Laurinsäure0,8 g
- Stearinsäure5 g
- Caprylsäure0,5 g
- Linolsäure8 g
- Myristinsäure1,7 g
- Palmitinsäure9 g
- Linolensäure0,3 g
- Eicosensäure0,5 g
- Arachidonsäure0,1 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,2 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,3 g
Protein
- Protein35 / 56 g(63%)
Aminosäuren
- Lysin3,2 g
- Serin1,7 g
- Valin2,1 g
- Alanin2,1 g
- Cystin0,2 g
- Cystein0,4 g
- Prolin2,5 g
- Arginin2,5 g
- Histidin0,8 g
- Threonin1,2 g
- Isoleucin1,7 g
- Methionin0,7 g
- Tryptophan0,4 g
- Glutaminsäure5 g
- Asparaginsäure3,3 g
- Phenylalanin1,7 g
- Glycin1,2 g
- Leucin2,9 g
- Tyrosin1,2 g
Vitamine
- Vitamin A300 / 900 ug(33%)
- Vitamin C6 / 90 mg(7%)
- Vitamin D1 / 15 ug(7%)
- Vitamin E1 / 15 mg(7%)
- Vitamin K5 / 120 ug(4%)
- Vitamin B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamin B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Thiamin (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavin (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacin (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folat80 / 400 ug(20%)
- Pantothensäure (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotin2 / 30 ug(7%)
- Cholin60 / 550 mg(11%)
Mineralstoffe
- Kalzium1.100 / 1.000 mg(110%)
- Eisen20 / 8 mg(250%)
- Magnesium50 / 420 mg(12%)
- Phosphor300 / 700 mg(43%)
- Kalium400 / 3.400 mg(12%)
- Natrium1.500 / 2.300 mg(65%)
- Zink4 / 11 mg(36%)
- Kupfer0,4 / 0,9 mg(44%)
- Mangan1 / 2,3 mg(43%)
- Selen30 / 55 ug(55%)
- Jod50 / 150 ug(33%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
- Chlorid200 / 2.300 mg(9%)
Sonstiges
- Wasser300 / 3.700 g(8%)
Quellen
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