Glutenfreie Pizza, Gefroren
Diese glutenfreie Pizza bietet eine ausgewogene Kombination aus Kohlenhydraten und Protein und ist eine praktische sowie nahrhafte Mahlzeit. Sie ist eine gute Kalziumquelle, die die Knochengesundheit unterstützt, und liefert zusätzlich Eisen und Magnesium. Der moderate Fettgehalt hält das Gericht leicht, ohne dass der Geschmack verloren geht. Zudem enthält sie wichtige Vitamine wie Vitamin A und bestimmte B-Vitamine, wodurch das Nährwertprofil abgerundet wird.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (133 g) Glutenfreie Pizza, Gefroren enthält 321 Kalorien, 7 g Protein, 46,9 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
- Protein
- 7 g9%
- Kohlenhydrate
- 46,9 g60%
- Fett
- 11 g32%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 321 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo57 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo82 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung42 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung31 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo41 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)29 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (133 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate46,9 / 313 g(15%)
- Ballaststoffe1 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,27 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,73 g
- Zucker gesamt5 g
Fette
- Fett gesamt11 / 83 g(13%)
- Gesättigte Fettsäuren5,1 / 25 g(20%)
- Transfettsäuren0,4 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren4 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,3 g
- Cholesterin20 / 300 mg(7%)
- Omega-30,07 g
- Omega-61,1 g
- Omega-94 g
- Ölsäure4 g
- Stearinsäure1,7 g
- Linolsäure1,1 g
- Myristinsäure0,67 g
- Palmitinsäure2,7 g
- Arachidonsäure0,13 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,07 g
Protein
- Protein7 / 56 g(13%)
Aminosäuren
- Lysin0,43 g
- Serin0,35 g
- Valin0,43 g
- Alanin0,35 g
- Cystin0,08 g
- Cystein0,08 g
- Prolin0,52 g
- Arginin0,35 g
- Histidin0,25 g
- Threonin0,25 g
- Isoleucin0,35 g
- Methionin0,17 g
- Tryptophan0,08 g
- Glutaminsäure1,2 g
- Asparaginsäure0,69 g
- Phenylalanin0,35 g
- Glycin0,25 g
- Leucin0,6 g
- Tyrosin0,25 g
Vitamine
- Vitamin A252,7 / 900 ug(28%)
- Vitamin C2,7 / 90 mg(3%)
- Vitamin E0,67 / 15 mg(4%)
- Vitamin K6,7 / 120 ug(6%)
- Vitamin B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Vitamin B120,67 / 2,4 ug(28%)
- Thiamin (B1)0,13 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavin (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacin (B3)1,3 / 16 mg(8%)
- Folat39,9 / 400 ug(10%)
- Pantothensäure (B5)0,67 / 5 mg(13%)
- Biotin2,7 / 30 ug(9%)
- Cholin39,9 / 550 mg(7%)
Mineralstoffe
- Kalzium239,4 / 1.000 mg(24%)
- Eisen0,6 / 8 mg(7%)
- Magnesium26,6 / 420 mg(6%)
- Phosphor166,3 / 700 mg(24%)
- Kalium170,2 / 3.400 mg(5%)
- Natrium730,2 / 2.300 mg(32%)
- Zink1,1 / 11 mg(10%)
- Kupfer0,13 / 0,9 mg(15%)
- Mangan0,27 / 2,3 mg(12%)
- Selen13,3 / 55 ug(24%)
Sonstiges
- Wasser53,2 / 3.700 g(1%)
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
