Bbq Chicken Pizza
Die BBQ Chicken Pizza liefert ausgewogene Energie und einen hohen Proteingehalt, der den Muskelaufbau unterstützt. Sie enthält moderate Mengen an Fett, darunter gesättigte Fettsäuren, die ihren reichen Geschmack ausmachen. Die Pizza ist eine Quelle für Kalzium und Eisen, wichtig für starke Knochen und gesundes Blut. Kalium und B-Vitamine runden das attraktive Nährstoffprofil ab.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (125 g) Bbq Chicken Pizza enthält 220 Kalorien, 16 g Protein, 21 g Kohlenhydrate und 8 g Fett.
- Protein
- 16 g29%
- Kohlenhydrate
- 21 g38%
- Fett
- 8 g33%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 220 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo39 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo56 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung29 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung21 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo28 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)20 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (125 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate21 / 313 g(7%)
- Ballaststoffe2 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe1 g
- Unlösliche Ballaststoffe1 g
- Zucker gesamt3 g
- Zugesetzter Zucker2 / 63 g(3%)
Fette
- Fett gesamt8 / 83 g(10%)
- Gesättigte Fettsäuren3,5 / 25 g(14%)
- Transfettsäuren0,5 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2,5 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,5 g
- Cholesterin35 / 300 mg(12%)
- Omega-30,05 g
- Omega-61,5 g
- Omega-92,5 g
- Ölsäure2,3 g
- Erucasäure0,05 g
- Laurinsäure0,1 g
- Stearinsäure1 g
- Linolsäure1,3 g
- Myristinsäure0,4 g
- Palmitinsäure1,1 g
- Eicosensäure0,15 g
- Arachidonsäure0,05 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,04 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,01 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,05 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,01 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,05 g
Protein
- Protein16 / 56 g(29%)
Aminosäuren
- Lysin1,4 g
- Serin0,76 g
- Valin0,85 g
- Alanin0,85 g
- Cystin0,08 g
- Cystein0,25 g
- Prolin1 g
- Taurin4 mg
- Arginin0,85 g
- Histidin0,34 g
- Threonin0,68 g
- Isoleucin0,76 g
- Methionin0,42 g
- Tryptophan0,17 g
- Glutaminsäure2,5 g
- Asparaginsäure1,7 g
- Phenylalanin0,76 g
- Glycin0,76 g
- Leucin1,3 g
- Tyrosin0,59 g
Vitamine
- Vitamin A150 / 900 ug(17%)
- Vitamin C3 / 90 mg(3%)
- Vitamin D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamin E1 / 15 mg(7%)
- Vitamin K5 / 120 ug(4%)
- Vitamin B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamin B120,7 / 2,4 ug(29%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacin (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folat30 / 400 ug(8%)
- Pantothensäure (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotin2 / 30 ug(7%)
- Cholin25 / 550 mg(5%)
Mineralstoffe
- Kalzium140 / 1.000 mg(14%)
- Eisen2 / 8 mg(25%)
- Magnesium20 / 420 mg(5%)
- Phosphor150 / 700 mg(21%)
- Kalium250 / 3.400 mg(7%)
- Natrium600 / 2.300 mg(26%)
- Zink1,5 / 11 mg(14%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen15 / 55 ug(27%)
- Jod15 / 150 ug(10%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
Sonstiges
- Wasser45 / 3.700 g(1%)
Quellen
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