Piña Colada
Die Piña Colada ist ein süßes alkoholisches Getränk mit mäßigem Kalorien- und Fettgehalt. Sie liefert Kalium, das wichtig für den Elektrolythaushalt ist, sowie geringe Mengen an Vitamin C und verschiedenen B-Vitaminen. Die natürlichen Zucker sorgen für einen angenehm süßen und erfrischenden Geschmack. Dieses Getränk ist eine leichte Wahl für alle, die einen leckeren Drink mit ausgewogenem Nährstoffprofil suchen.
Makro-Übersicht
Eine 100 g Piña Colada enthält 174 Kalorien, 0,71 g Protein, 22,7 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 174 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo31 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo44 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung23 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung17 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo22 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)16 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate22,7 / 313 g(7%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt22 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0,71 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt2,1 / 83 g(3%)
- Gesättigte Fettsäuren1,4 / 25 g(6%)
- Transfettsäuren0,14 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,35 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,21 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,21 g
- Omega-90,35 g
- Ölsäure0,35 g
- Caprinsäure0,07 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,71 g
- Stearinsäure0,14 g
- Caprylsäure0,07 g
- Linolsäure0,21 g
- Myristinsäure0,21 g
- Palmitinsäure0,21 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,01 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein0,71 / 56 g(1%)
Aminosäuren
- Lysin0,06 g
- Serin0,04 g
- Valin0,04 g
- Alanin0,05 g
- Cystin0 g
- Cystein0,01 g
- Prolin0,05 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,04 g
- Histidin0,02 g
- Threonin0,04 g
- Isoleucin0,04 g
- Methionin0,01 g
- Tryptophan0,01 g
- Glutaminsäure0,07 g
- Asparaginsäure0,06 g
- Phenylalanin0,04 g
- Glycin0,04 g
- Leucin0,06 g
- Tyrosin0,03 g
Vitamine
- Vitamin A3,5 / 900 ug(0%)
- Vitamin C5 / 90 mg(6%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,35 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacin (B3)0,35 / 16 mg(2%)
- Folat3,5 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,07 / 5 mg(1%)
- Biotin0,71 / 30 ug(2%)
- Cholin3,5 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium14,2 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,21 / 8 mg(3%)
- Magnesium10,6 / 420 mg(3%)
- Phosphor7,1 / 700 mg(1%)
- Kalium141,8 / 3.400 mg(4%)
- Natrium31,9 / 2.300 mg(1%)
- Zink0,14 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,07 / 0,9 mg(8%)
- Mangan0,14 / 2,3 mg(6%)
- Selen0,71 / 55 ug(1%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom1,4 / 35 ug(4%)
- Molybdän2,1 / 45 ug(5%)
- Chlorid14,2 / 2.300 mg(1%)
Sonstiges
- Wasser66 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol8,5 g
Quellen
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