Peshwari Naan
Peshwari Naan ist ein geschmackvolles Brot mit einem bemerkenswerten Proteingehalt, der für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl sorgt. Es liefert wertvolle Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen. Reich an wichtigen Mineralstoffen wie Eisen, Kalzium und Phosphor, trägt es zur allgemeinen Gesundheit bei. Mit moderatem Fett- und Zuckergehalt ist es eine schmackhafte und ausgewogene Wahl.
Makro-Übersicht
Eine Portion (150 g) Peshwari Naan enthält 450 Kalorien, 13,5 g Protein, 72,8 g Kohlenhydrate und 12,8 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 450 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo80 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo114 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung59 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung43 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo57 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)41 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (150 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate72,8 / 313 g(23%)
- Ballaststoffe7,5 / 38 g(20%)
- Lösliche Ballaststoffe2,3 g
- Unlösliche Ballaststoffe5,3 g
- Zucker gesamt9 g
- Zugesetzter Zucker6 / 63 g(10%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate56,3 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt12,8 / 83 g(15%)
- Gesättigte Fettsäuren5,3 / 25 g(21%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren4,5 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,3 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,08 g
- Omega-61,5 g
- Omega-91,4 g
- Ölsäure1,2 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,3 g
- Stearinsäure1,5 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure1,2 g
- Myristinsäure0,45 g
- Palmitinsäure2,3 g
- Linolensäure0,15 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,08 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,15 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,15 g
Protein
- Protein13,5 / 56 g(24%)
Aminosäuren
- Lysin0,48 g
- Serin0,6 g
- Valin0,6 g
- Alanin0,6 g
- Cystin0,12 g
- Cystein0,12 g
- Prolin1,2 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,72 g
- Histidin0,36 g
- Threonin0,48 g
- Isoleucin0,48 g
- Methionin0,24 g
- Tryptophan0,12 g
- Glutaminsäure3 g
- Asparaginsäure1,7 g
- Phenylalanin0,72 g
- Glycin0,48 g
- Leucin0,96 g
- Tyrosin0,48 g
Vitamine
- Vitamin A0 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E1 / 15 mg(7%)
- Vitamin K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,6 / 1,2 mg(50%)
- Riboflavin (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacin (B3)4,5 / 16 mg(28%)
- Folat75 / 400 ug(19%)
- Pantothensäure (B5)0,75 / 5 mg(15%)
- Biotin3 / 30 ug(10%)
- Cholin30 / 550 mg(5%)
Mineralstoffe
- Kalzium180 / 1.000 mg(18%)
- Eisen3,8 / 8 mg(47%)
- Magnesium37,5 / 420 mg(9%)
- Phosphor150 / 700 mg(21%)
- Kalium225 / 3.400 mg(7%)
- Natrium975 / 2.300 mg(42%)
- Zink1 / 11 mg(10%)
- Kupfer0,15 / 0,9 mg(17%)
- Mangan0,6 / 2,3 mg(26%)
- Selen30 / 55 ug(55%)
- Jod15 / 150 ug(10%)
- Chrom1,5 / 35 ug(4%)
- Molybdän7,5 / 45 ug(17%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser52,5 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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