Panqueques Mit Dulce De Leche
Panqueques mit Dulce de Leche sind ein süßer Genuss mit ausgewogener Kalorienmenge und einem moderaten Eiweißgehalt. Dieses Produkt enthält mäßige Fettanteile, einschließlich gesättigter Fettsäuren in vernünftigen Mengen. Es ist eine Quelle von Kalzium und Phosphor, wichtige Mineralstoffe für die Knochengesundheit. Zudem liefert es Vitamine wie A und D, die das allgemeine Wohlbefinden unterstützen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (180 g) Panqueques Mit Dulce De Leche enthält 350 Kalorien, 10 g Protein, 55 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 350 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo62 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo89 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung46 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung33 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo44 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)32 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (180 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate55 / 313 g(18%)
- Ballaststoffe1,5 / 38 g(4%)
- Lösliche Ballaststoffe0,5 g
- Unlösliche Ballaststoffe1 g
- Zucker gesamt30 g
- Zugesetzter Zucker25 / 63 g(40%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt12 / 83 g(14%)
- Gesättigte Fettsäuren6 / 25 g(24%)
- Transfettsäuren1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren3 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2 g
- Cholesterin175 / 300 mg(58%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61 g
- Omega-93 g
- Ölsäure2,5 g
- Caprinsäure0,05 g
- Erucasäure0,2 g
- Laurinsäure0,5 g
- Stearinsäure1,4 g
- Caprylsäure0,05 g
- Linolsäure0,9 g
- Myristinsäure1 g
- Palmitinsäure3 g
- Linolensäure0,01 g
- Eicosensäure0,3 g
- Arachidonsäure0,03 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,01 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,05 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,01 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,01 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,02 g
Protein
- Protein10 / 56 g(18%)
Aminosäuren
- Lysin0,72 g
- Serin0,54 g
- Valin0,63 g
- Alanin0,45 g
- Cystin0,09 g
- Cystein0,18 g
- Prolin0,63 g
- Taurin10 mg
- Arginin0,45 g
- Histidin0,18 g
- Threonin0,45 g
- Isoleucin0,63 g
- Methionin0,27 g
- Tryptophan0,09 g
- Glutaminsäure1,6 g
- Asparaginsäure0,9 g
- Phenylalanin0,54 g
- Glycin0,45 g
- Leucin0,81 g
- Tyrosin0,36 g
Vitamine
- Vitamin A150 / 900 ug(17%)
- Vitamin C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamin D5 / 15 ug(33%)
- Vitamin E1 / 15 mg(7%)
- Vitamin K2 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamin B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacin (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folat50 / 400 ug(13%)
- Pantothensäure (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin150 / 550 mg(27%)
Mineralstoffe
- Kalzium180 / 1.000 mg(18%)
- Eisen1 / 8 mg(13%)
- Magnesium15 / 420 mg(4%)
- Phosphor150 / 700 mg(21%)
- Kalium200 / 3.400 mg(6%)
- Natrium250 / 2.300 mg(11%)
- Zink0,7 / 11 mg(6%)
- Kupfer0,05 / 0,9 mg(6%)
- Mangan0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selen10 / 55 ug(18%)
- Jod15 / 150 ug(10%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän2 / 45 ug(4%)
- Chlorid50 / 2.300 mg(2%)
Sonstiges
- Wasser108 / 3.700 g(3%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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