Glutenfreie Capellini
Diese glutenfreie Pasta liefert viel Energie durch ihren hohen Kohlenhydratgehalt bei gleichzeitig niedrigem Fettanteil. Sie bietet einen beachtlichen Proteingehalt, der zu einer ausgewogenen Ernährung beiträgt. Die Ballaststoffe fördern die Verdauung, während Mineralstoffe wie Eisen, Magnesium und Kalium den Nährwert erhöhen. Eine schmackhafte und gesunde Wahl für eine leichte und nahrhafte Mahlzeit.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (56 g) Glutenfreie Capellini enthält 201 Kalorien, 4,6 g Protein, 42 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
- Protein
- 4,6 g9%
- Kohlenhydrate
- 42 g85%
- Fett
- 1,3 g6%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 201 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo36 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo51 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung26 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung19 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo26 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)18 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (56 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate42 / 313 g(13%)
- Ballaststoffe1,1 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,34 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,78 g
- Zucker gesamt0,17 g
Fette
- Fett gesamt1,3 / 83 g(2%)
- Gesättigte Fettsäuren0,22 / 25 g(1%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,45 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,62 g
- Omega-30,03 g
- Omega-60,59 g
- Omega-90,45 g
- Ölsäure0,45 g
- Stearinsäure0,06 g
- Linolsäure0,56 g
- Myristinsäure0,03 g
- Palmitinsäure0,14 g
- Arachidonsäure0,01 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,03 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,01 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,02 g
Protein
- Protein4,6 / 56 g(8%)
Aminosäuren
- Lysin0,15 g
- Serin0,2 g
- Valin0,24 g
- Alanin0,21 g
- Cystin0,02 g
- Cystein0,02 g
- Prolin0,16 g
- Arginin0,2 g
- Histidin0,11 g
- Threonin0,16 g
- Isoleucin0,18 g
- Methionin0,08 g
- Tryptophan0,07 g
- Glutaminsäure1,3 g
- Asparaginsäure0,57 g
- Phenylalanin0,24 g
- Glycin0,14 g
- Leucin0,33 g
- Tyrosin0,15 g
Vitamine
- Vitamin E0,11 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,28 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Thiamin (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavin (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacin (B3)0,56 / 16 mg(4%)
- Folat11,2 / 400 ug(3%)
- Pantothensäure (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Biotin1,1 / 30 ug(4%)
- Cholin5,6 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium6,2 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,67 / 8 mg(8%)
- Magnesium11,2 / 420 mg(3%)
- Phosphor39,2 / 700 mg(6%)
- Kalium67,2 / 3.400 mg(2%)
- Zink0,39 / 11 mg(4%)
- Kupfer0,06 / 0,9 mg(6%)
- Mangan0,17 / 2,3 mg(7%)
- Selen1,1 / 55 ug(2%)
Sonstiges
- Wasser5,6 / 3.700 g(0%)
Quellen
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