Half-and-half
Half and Half bietet eine ausgewogene Mischung aus Eiweiß und Fetten, wobei der Gehalt an gesättigten Fettsäuren für eine reichhaltige und cremige Konsistenz sorgt. Es liefert eine gute Menge Kalzium und Phosphor, wichtige Mineralstoffe für starke Knochen. Der Gehalt an Vitamin A fördert die Gesundheit von Haut und Augen. Mit moderatem Kalorien- und natürlichem Zuckergehalt verleiht es Getränken und Speisen eine genussvolle Note.
Makronährstoff-Verteilung
Eine 100 g Half-and-half enthält 131 Kalorien, 3,1 g Protein, 4,3 g Kohlenhydrate und 11,5 g Fett.
- Protein
- 3,1 g9%
- Kohlenhydrate
- 4,3 g13%
- Fett
- 11,5 g78%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 131 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo23 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo33 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung17 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung12 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo17 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)12 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate4,3 / 313 g(1%)
- Zucker gesamt4,1 g
Fette
- Fett gesamt11,5 / 83 g(14%)
- Gesättigte Fettsäuren7 / 25 g(28%)
- Transfettsäuren0,46 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren3,3 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,55 g
- Cholesterin35 / 300 mg(12%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,47 g
- Omega-92,9 g
- Ölsäure2,9 g
- Caprinsäure0,3 g
- Laurinsäure0,35 g
- Stearinsäure1,2 g
- Caprylsäure0,13 g
- Linolsäure0,47 g
- Myristinsäure1,2 g
- Palmitinsäure3,2 g
- Arachidonsäure0,02 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,04 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,01 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
Protein
- Protein3,1 / 56 g(6%)
Vitamine
- Vitamin A97 / 900 ug(11%)
- Vitamin C0,9 / 90 mg(1%)
- Vitamin E0,25 / 15 mg(2%)
- Vitamin K1,3 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamin B120,19 / 2,4 ug(8%)
- Thiamin (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavin (B2)0,19 / 1,3 mg(15%)
- Niacin (B3)0,11 / 16 mg(1%)
- Folat3 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,54 / 5 mg(11%)
- Cholin18,7 / 550 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium107 / 1.000 mg(11%)
- Eisen0,05 / 8 mg(1%)
- Magnesium10 / 420 mg(2%)
- Phosphor95 / 700 mg(14%)
- Kalium132 / 3.400 mg(4%)
- Natrium61 / 2.300 mg(3%)
- Zink0,39 / 11 mg(4%)
- Kupfer0,01 / 0,9 mg(1%)
- Mangan0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selen3,2 / 55 ug(6%)
Sonstiges
- Wasser80,6 / 3.700 g(2%)
Quellen
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